不平衡的营养，零食“在旅途中”，久坐的生活方式和压力导致胃和肠道系统的破坏。 这导致持续不适和其他不愉快现象的感觉。 为了改善您的健康状况，您需要了解如何调整肠道，哪些药物可以在这方面提供帮助，以及应该放弃饮食中的哪些习惯。
如何调整便秘的肠道工作？
首先，你需要修改你的饮食。 膳食应该是有规律的，每天至少三餐。 同时，重要的是要观察用餐时间，从通常的菜单中排除以下产品：
- 糖，用蜂蜜和干果取而代之;
- 烘烤和面包;
- 精制产品;
- 苏打水，咖啡，酒精。
要恢复肠道，您必须遵循以下规则：
- 你需要用液体来丰富你的饮食，特别是水。 他们的数量当天应该至少有两升。 醒来之后你应该立即饮用一杯水。
- 在吃饭期间，你应该尽量不要冲洗食物，只在半小时后使用。 因此，在餐前20分钟，饮用果汁或水是有用的。
- 有必要给你的饮食补充纤维，这有助于清洁肠道和清除炉渣。 含有水果，蔬菜，麸皮，坚果中的膳食纤维。 在进入胃部时，纤维素开始吸收水分，脂肪，食物残渣，糖类并将其从体内除去。
如果遵守这些规则，五天后可以注意到病情的改善。
如何用民间疗法恢复肠道的工作？
对于禁食的日子，梅干和其浸泡很好。 将200克浆果用开水倒入，并坚持2小时。 在白天，你需要吃浆果和饮料输液获得。
一个很好的清洁剂是苹果，胡萝卜和甜菜沙拉，穿着橄榄油。
为了改善肠道，他们建议喝一些草药汤剂：
- 圣约翰草 ;
- 蜡菊;
- 柠檬香膏。
这里是你如何调整成人肠道的工作。 你应该经常吃下列食物：
- 任何形式的甜菜，煮熟的，生的，她的果汁;
- 开菲尔（建议在睡前每日饮用）;
- 富含纤维的无花果;
- 亚麻籽煎剂（应付便秘）。
肠道标准化的准备
消化问题的存在表现为腹胀，便秘，腹泻，胃中的严重程度，表明缺乏消化酶。 因此，治疗需要指定含有必要物质的药物。
胰酶
是最常见的药物。 它的组成中有胰蛋白酶，脂肪酶，淀粉酶，促进蛋白质，碳水化合物和脂肪的分解。
期Linex
用于肠道正常化的药物含有乳酸杆菌，对身体有益。 作为其组成部分的乳糖抑制致病微生物的活性，为酶的工作提供最佳条件。 该药物参与维生素C，B族和K的合成，增加了保护功能。
双歧杆菌素
一种天然来源的药物，可以使肠道的活动正常化。 双歧杆菌的存在促进了微生物群的恢复，这有助于消除毒素，防止致病细菌的发展，还有助于吸收维生素和氨基酸，提高人体免疫力。
恢复肠道的正常运作可以通过服用这些药物来进行：
- Primadofilus;
- 说明;
- Probifor;
- bifiform;
- Enterol。