在当今世界，以其疯狂的生活节奏，很少有人可以吹嘘“健康的神经”。
人的神经系统分为中枢（头部和脊髓），外周（其他神经末梢）和植物人（负责内脏器官工作的部门）。通常，应激因素最明显地影响大脑，但其他地区也受到影响，即使它是不那么明显。
恢复神经系统
首先，我们会考虑一些有助于加强神经系统并有助于康复的一般建议。
- 其中一个强制性条件是健康的睡眠。 缺乏睡眠是对身体一般状况影响最大的因素之一。 尝试每天至少6小时分配睡眠。 床应该舒适，卧室 - 安静。 如果“排”的神经和睡眠困难，最好饮用镇定的凉茶，并尽可能避免安眠药，因为它可能会上瘾。
- 对于神经系统的正常功能维生素和矿物质非常重要。 首先，这是指B组的钙和维生素。到目前为止，多种维生素复合物可以在任何药房购买，这种补救是无害的，但它可以帮助显着改善病情。
- 避免压力。 这个建议不容易遵循，但压力因素导致了很大一部分神经紊乱。 如果你有睡眠障碍，烦躁不安或相反，冷漠，反应速度下降，那么神经系统迫切需要休息。 即使没有可能长时间休假，也应该尽量少开几天，平静地度过他们：没有积极的活动，需要压力的情况下，如果可能的话，排除看电视和使用电脑。
为恢复神经系统做准备
- 维生素复合物和钙，铁和硒制剂。
- 卵磷脂。 一种膳食补充剂，含有神经系统正常功能所需的磷脂。
- 植物药剂。 酊剂，人参，木ichi，玉兰藤，莱ze子，eleutherococcus提取物。 任何列出的产品可以在餐前服用20-30滴，每天2-3次。 此外，基于草药的镇静剂可能是有用的：缬草，牡丹酊，益母草。
- 镇静剂和抗抑郁药。 不推荐使用这些药物进行自我治疗，只能按照医生的规定服用。
民间偏方
- 晚上服用一杯带蜂蜜的温牛奶将有助于放松并消除失眠。
- 非常有效的舒缓沐浴，加入杨树叶的汤剂，
圣约翰麦汁或松针。 - 舒缓的收藏。 混合2汤匙草本益母草和1汤匙锥形啤酒花和山楂花。 一汤匙收集倒一杯开水，坚持一个热水瓶。 为了饮用输液，白天需要三次剂量。
应该指出的是，所有这些建议都是指神经系统由于过度应力或压力而“动摇”的情况，但不适用于需要医疗干预的严重疾病（创伤性，传染性等）。