生命中的每个人都必须被冒犯。 许多人感到怨恨的感觉。 从生理学的角度来看，它可以被描述为胸部区域的沉重感，咽喉部昏迷的形成以及即将流泪的感觉。 顺便说一句，由于某种原因，在喉咙形成的团块证明了不言自明的话。 很快他们就会变成与施虐者的内部对话，在你的脑海中，你会卷动施虐者会说的所有内容。 随后，随着每一次这种破坏我们内心的对话的到来，你的内部能量似乎都会枯竭。
我们如何应对这种侮辱？
例如，当一个人靠近你的时候，会感到不满，他做了一些他不能期待的事情。 奇怪的是，当你创造出你的头脑中的图像与现实的事件不符时，就会发生怨恨。 然后，当你不自觉地期待一个人的任何行动时，你就会抱有希望，而他并没有为他们辩护，这种侮辱就会产生。
应该指出，怨恨的情绪不是由你周围的环境造成的，而是由你对事情的情绪反应所引起的。 因此，为了克服侮辱，你需要了解自己：
- 没有人欠你任何东西。 如果没有告诉他任何人的希望，就没有任何意义。
- 人自己在他的生活中创造了幸福。 只有通过你自己的工作，你才能实现为你提供舒适，和谐的东西。
- 独立确定你的人生目标和优先事项。
如果事情发生，我们没有设法摆脱进攻，我们会考虑技术如何克服这种侮辱：
- 所以，首先，想象一下自己是一个蹒跚学步的孩子，感受不安全和进攻的状态。
- 承认你在这种情况下很虚弱，并且感到不满。
- 确定一个特定人的期望没有实现。
- 估计从侧面发生的事情。 认识到每个人都有选择和行动自由的权利。
- 公开地问你的同事去做你对他的期望。
如何应对怨恨的感觉？
- 与您的环境分享您对纸张的期望。 想想你想如何照顾，等等。 如果可能的话，问问这些人你的希望和期望对他们来说有多真实。
- 做第二个名单。 在其中，陈述你周围的人对你的期望。 你的行为可能有一个原因。
- 分析这些列表。 了解你的希望如何与他人的期望相一致。
不要忘记，允许侮辱侵入你的生活，从而恶化你的健康，这不会导致任何好处。