那些对溜冰鞋已经很有信心的人，努力提高自己的技能，很自然地想到掌握一些复杂的元素，例如，他们有兴趣 学习如何 反向 滑行 ，因为它非常不寻常和有趣。 本文将详细介绍这种技术。
学习反向滑行
我们必须立即说，有必要为此选择一个装备有障碍物，围栏，长凳等的溜冰场。此外，在流行的地方不太可能学到新的技能，因为起初很难遵循这两种技术，然后，背后发生了什么，意味着碰撞和跌倒是不可避免的。 特殊的防护装备可以保护你免受伤害，所以不要忽视它们。
想要了解如何反向滑行，对于初学者来说，你可以将双手从篱笆中拨开，并感受如何向后移动？ 经过一些自由活动练习后，开始掌握技巧：直立，将一条腿的脚尖对准另一条腿的前半块，双腿稍微弯曲膝盖。 在没有任何障碍物和障碍物的情况下，将锯齿状的腿放在一个角度并推下冰块。 在这种情况下，应该通过一系列连续的弧线冲击来确保进一步的前进运动。 有必要尝试执行与自然运动相同的操作，但反之亦然。
重心应该是两腿之间的区域。 只要掌握了正确的滑行技巧，您就可以开始将您的背部向前移动到左右破折号处。 另外，监视背后的情况应该成为一种习惯，因此你需要经常浏览你的肩膀。 为了获得更好的平衡，不要忘记稍微弹簧腿。
如何反向滑行？
就溜冰鞋的刀片在冰上留下的图案的相似性而言，该技术也被称为“沙漏”。 要做到这一点，有必要站直，把双腿放在一起，让脚后跟在不同的方向“看”，并连接袜子。 膝盖微微弯曲。 现在你需要想象这个地方是最窄的，也就是沙漏的中间。 现在有必要向外推动滑冰鞋，加速反向运动。 随着运动的移动，腿部需要被拉直，并且由于弹射的力量而获得速度。 为了便于机动，有必要将体重的主要重量转移到冰鞋的前部。
配备
如果你拿起符合你的尺寸和衣服的鞋子 - 舒适和无约束力的运动，新的滑冰技术将被更快地掌握。 有必要花时间仔细地系好鞋子，以便它们贴合脚部并提供必要的平滑度和运动速度，特别是在背部向前行驶时。 至于防护设备，不值得节约，如果没有机会购买，可以租用。 未经训练的人应事先进行预热：做仰卧起坐，旋转身体，像磨坊一样摆动双臂。
开始学习新东西，不要感到沮丧，不是所有事情都马上就结束。 有了适当的耐心和毅力，新的高峰肯定会被征服，谁知道，也许明天你就已经完成了三重环，支架和脖子。 最重要的是培训带来快乐，其余的将随之而来。