腹部是女性中最常见的问题。 这是由于这样一个事实，即人们自然会认为在这个身体的这个区域有一个用于生孩子的脂肪储备。 另外，在体重增加期间，腹部首先增加。 腹部脂肪的主要原因是身体活动不足和营养不良。 适合以复杂的方式解决这个问题，这将有可能取得良好的效果。
如何减肥在腹部？
营养学家提供一种简单的方法来确定腹部肥胖的程度。 要做到这一点，只需测量腰围和臀部，然后将第一个值除以第二个值。 如果最终结果超过0.8，那么存在严重的问题，有必要继续积极工作。
找出一个女人腹部脂肪减少的方式，这是值得从 饮食 开始的，因为成功在很大程度上取决于营养。 从菜单中必须排除脂肪，甜味，烟熏和其他高卡路里和有害产品。 营养师建议注意饮食肉类，蔬菜，水果，乳制品等。 减肥和减盐对身体有害。 正确组合的饮食会清除累积毒素的肠道，这反过来会改善消化，加速新陈代谢，从而开始减肥过程。
为了消除腹部脂肪而不需要体力消耗是不可能的，因为累积脂肪需要以某种方式消耗。 你不仅可以在健身房训练，也可以在家训练。 主要的是观察以下建议：
- 每天做一次，从小负荷开始并定期增加负荷。
- 最好在早餐前进行早餐训练，但如果很困难，那么只需三个小时即可开始体育锻炼。
下课后，尽量不要吃至少1-3个小时。 - 在训练中，建议至少包括三种类型的练习，这些练习值得3次15次。
- 要消除腹部脂肪，你需要慢慢地做练习，最重要的是 - 这是正确的技术和呼吸。
至于练习，值得关注不同类型的曲折，以帮助解决报刊的所有肌肉问题。 即使是在复杂的建议，包括经典和侧面，如“剪刀”或“自行车”的练习吧。 你仍然可以扭曲 hulaohup ，但不少于半小时。