有什么比美丽的女性笔更美丽？ 只有美丽优雅的女性手柄。 但是大手的业主应该做什么？ 如何从他们身上去除脂肪？ 我建议今天谈谈这个话题。
消除手部脂肪的整个过程非常复杂，在消除多余的脂肪沉积物和强壮的肱二头肌等硬化之间是一条细线。 这种情况下的男人要容易得多。 他们一举击倒了两只鸟，并且用手去除脂肪并将它们抽出。 对于女性来说，这个选项并不适合。 那我该怎么办？ 我们为您提供一系列有助于解决您的问题的活动。
我能从我手中消除脂肪多快？
第1步。饮食。 在开始时，修改你的饮食。 如果它含有大量的脂肪和有害食物，那么你应该放弃它们。 此外，你应该记住，快餐食品与其他食物一样，都会导致体内脂肪沉积。 限制使用咸味食品，从现在开始，所有的食物都应该被盐渍。 盐会延缓体内水分，水分过多会增加手部，脚部和脸部的浮肿。 那么你应该重新考虑你的饮食。 这意味着如果你以前每天吃三次，但吃紧了，现在你应该每天吃五到六次，并减少大小。
第2步。游泳。 登录到游泳池。 如果你想摆脱手上的脂肪，那么游泳池将是你最好的帮手。 由于不同的游泳风格，您将有机会从手中造成给您带来不便的那部分脂肪。 另外，即使大量游泳也不会导致肌肉量增加。 你见过二头肌游泳吗？ 不，他们没有。 那是很大的肩膀，但现在不是那样。 除了摆脱多余的脂肪，不仅在手上，而且在腿部，背部和身体的许多其他部位，游泳具有强化和硬化特性。
第3步。有氧运动。 请注意，不是带有力量训练器材的健身房，即健美操。 跳舞更好。 这里的练习复合体是为所有肌肉群设计的，并且脂肪燃烧将在整个身体内均匀地发生。 除了良好的身体形态，舞蹈健美操有助于提升情绪和自尊。
第4步。做简单的练习，以消除你手上的脂肪。
练习1
每只手放在哑铃上，变得均匀。 吸气时，双手向上抬起，同时向脚趾伸展，伸展。 在呼气时，也要慢慢放下手臂，并完全放在脚上。 重复8-10次。
练习2
成为你的背影，你的双手被压低，手掌插入墙壁。 把你的手推到墙上，放松你的肌肉。 重复8-10次。
练习3
取出膨胀器并挤压，用刷子揉捏2-4分钟。 然后重复与其他刷子。 如果你一开始变得不好，你可以挤压和刷牙，但努力。
步骤5.整容程序。 你可以在家中和沙龙中执行它们。 这样的程序可以包括按摩，包裹，燃烧脂肪的面具。 你可以在一天之内度过这些事件，你可以相互交替。
我们希望我们关于如何从你手中除去脂肪的建议将帮助你摆脱你的问题。 最后，我们将做一个小小的改进。 所有上述活动都应该以复杂的方式进行，而不是有选择地进行。 并且不要忘记在这个企业中主要的体系和连续性。 我们希望好的结果不会花费很长时间。