在压力过程中，无论是心理上还是身体上，我们肾上腺的树皮都会产生一种叫做皮质醇的应激激素，它属于糖皮质激素类。
不可抗力
在紧张和心理紧张的时刻，我们的身体非常有必要确保其在“不可抗力”的情况下正常运作。 这种应激激素的主要特性是血液中葡萄糖浓度的增加和脂肪分解加速的加速。 此外，他也是心脏活动和注意力集中的极好刺激因素，你会同意，在压力的情况下，它是重要的。
在其释放的那一刻，该机构宣布“全面动员”其所有资源，以便尽快应对造成压力的消极因素，并且众所周知，英雄主义并不总是受人欢迎，而这种“三步投掷”可以非常可悲。
充足的睡眠和移动！
例如，如果体内应激激素增加，它可能导致高血压和免疫力下降，并且导致各种炎症过程。 另外，过量的皮质醇会导致胸部，背部和腰部的脂肪沉积，并且还会导致脸部严重肿胀。 所有这些令人不愉快的后果的原因不仅是身体产生的皮质醇，而且还包含在各种药物中，特别是泼尼松中。
在这种情况下，了解如何减少 压力 荷尔蒙很重要。 如果情况不太严重，运动和充分睡眠会带来好的结果，这有助于降低皮质醇的水平和内啡肽和5-羟色胺的激素产生，除此之外，
第二风
在压力下产生的另一种激素是肾上腺素。 由于它，脉搏增加，小动脉变窄。 他让疲惫的肌肉忘记疲劳，在释放时，他会像第二次风一样打开：工作效率提高，音调普遍提高，能量突然增加。 肾上腺素是我们的肾上腺在紧张恐惧或愤怒时产生的压力荷尔蒙，但与皮质醇一样，它的所有积极方面都仅仅被缩短为短期效应。 然而，血液中肾上腺素的量减少也是有害的，并且常常导致冷漠和被动。