危机的生活状况绝不是罕见的。 人们正在经历与年龄相关的危机，与心爱的人之间存在一段时间的关系，在这段时间里，他们是由他们组成的，以及来自生活的各个方面。 危机情境的心理学把危机定义为一种特殊的状态，在这种状态下，它不再能够在通常的行为模式框架内发挥作用，即使它适合并适合一个人。 这种危机的概念被用于心理治疗，它意味着一种特殊的心理状态，表现为恐惧，压力，不安全感和其他类型的危机情况。
如何克服危机？
有自助的方式，如果您认为在您的危机情况下不需要专业帮助，您可以采用自助方式：
- 值得谈谈一个忠实的朋友发生了什么，不要留在自己身上;
- 如果话题非常微妙，你不想讨论它，把所有的东西都写在纸上然后撕掉;
- 放松你喜欢 - 洗澡，看电影，哭泣;
- 休息你的灵魂：设想一个你真正舒适的地方（公园，海滩或森林），接受这个地方的宁静; 如果你不知道这样的地方，那就想想吧。
- 吃一点苦巧克力，一些坚果，香蕉或全麦面包（这些是天然的抗抑郁药）。
如果你觉得你的情况非常严重，而这些方法对你没有帮助，那么这意味着只有一件事：你需要在危机情况下提供心理帮助。
危机情况下的心理援助
在任何一个城市，你都可以找到一家准备好提供这种服务并帮助你恢复生机的诊所。 心理学家立即把你交给他是很重要的。 你会被提供现代化的治疗方法：
- 身体疗法（通过身体感觉解决问题的方法）;
- 心理剧和格式塔疗法（再次体验生活体验，体验新意识）;
- （基于积极的想象力）的情绪形式疗法;
- 艺术疗法（通过创造力解决问题）;
- 反弹和全息呼吸（有效的呼吸练习穿透潜意识）。
重要的是你可以信任专家。 在诊断出危机情况后，心理学家将能够确定你需要采取的行动方向以克服这种状况，并将就如何在危机情况下调整你的行为提出建议。