据信一个人的平均预期寿命是90岁。 而且每天都有人试图改变统计数据并延长这个年龄。 那么为什么有些人在60岁时会感到年轻和充满力量，而其他人在20岁时已经感觉到20岁了？ 生物钟的全部缺陷 - 在我们每个人身上，都是我们个人的日常生活，这往往与尘世间的时间不一致。
如何知道你的生物钟？
要延长青春期并改善您的健康状况，您需要知道如何计算生物钟才能做到这一点，您需要遵守以下规则：
- 要首先了解如何聆听生物钟，您需要成为一个和谐发展的人格，也就是说，能够适应不同的环境条件。 这不仅可以帮助您调整器官的生物钟，还可以避免许多慢性疾病。
- 一个人的生物钟对所有外部不利因素作出反应，无论是压力，抑郁还是慢性疲劳都不重要，主要是所有这些因素导致他们加快速度，导致即将死亡。 为了避免快速死亡，你需要投入足够的时间休息。
- 倾听你的内心世界并与之和谐共处，那么身体将允许你花费隐藏的内部储备。
- 创建你的日常工作，并严格遵守每个项目。 在特定时间吃饭，准时上床睡觉，同时醒来。 这将有助于同步身体中的所有细胞，并且他们将开始以单一节奏工作。
- 为了感受你的内部生物钟，有一个特殊的练习。 在躺在床上的晚上做。 所以，闭上你的眼睛，伸展背部，从头到脚精神检查自己。 放松身心，感受你内心的热度，放松一天中紧张的肌肉，顺利呼吸而不深。
这个程序应该每天完成，然后很快你就会开始感受到不仅是你的身体，还有它的生命节奏。
生物钟的营养
你知道食物也有自己的生物钟吗？ 如果你坚持正确的生物节奏，那么你摄入的食物将被完全吸收，并将变得真正有用的有机体。
- 所以如果你从早上7点到早上9点吃早餐，那么你需要知道，在这个时候胃液的释放量非常少，不能消化含有脂肪和蛋白质的食物：
- 但从10日至12日，胃处于最大活动状态，这意味着这一次适合完整的晚餐;
- 从13到16小时是最好的休息，因为在这个时候身体是在最小的活动。 从16到17个小时，理想地坚持英国传统 - 喝果汁，蜜饯或茶，最糟糕的是，只喝水。 你也可以对待自己的甜点或水果;
- 18点钟，蔬菜沙拉，坚果，酸奶制品以及黄油和植物油都很好地同化;
- 但21小时后，这是不值得的。 一天，身体得到足够的食物，必须进行处理，并且这一次需要。 晚上喝茶也是一个坏主意，除非你想在早晨在镜子中看到一个眼睛肿胀的陌生面孔。
然而，以上所述的一切只是对人体生物钟的描述，以便学习如何管理自己的内部时间，您需要适当注意睡眠，休息和饮食。 如果你做的一切都正确，你的生物年龄将始终与真实年龄相符。