食物的问题总是相关的，因为儿童健康的食物是整体健康的保证，是宝宝良好心情的活动。 营养习惯在儿童时期形成，因此从熟悉成人食物一开始就为家庭中的儿童制定和接种健康营养规范极其重要。 儿童早期开始对成人食物表现出兴趣，所以父母吃什么取决于孩子对成人餐桌的指示是如何开始的。 当然，如果是正确的，健康的食物，而不是美食和快餐，情况会更好。
儿童健康饮食的规则包含许多基本原则，基本原则很简单：
- 没有肉汤和薯条的汤;
- 简单的食物比较重的多组分菜肴更可取;
- 烹饪方法 - 烹饪，烘烤，蒸制;
- 桌子上没有大量烘焙产品;
- 尽量减少糖的使用;
- 排除有害食品，如商店糖果，苏打水，薯片和其他食物，充满染料和防腐剂。
成功塑造学龄前儿童健康饮食习惯的关键在于这些原则对于所有家庭成员都应该是一样的，但这往往是困难发生的地方。 如果孩子的父母相对容易地重新排列他们的饮食以支持正确的原则，那么祖父母在其他饮食习惯的基础上长大，往往会产生矛盾。 因此，给孩子喂食更容易 - 炸肉排或香肠，而不是没有肉或 肉丸 的烘烤油。 对孩子来说，必要和有用的产品被不必要的“好东西”所取代，这导致了一段时间后孩子拒绝正常食物而赞成有害。
健康食品金字塔的儿童
为了充分形成饮食并为儿童提供最多有用的食物，您可以利用健康食物的金字塔。 其原理是一个人的生活方式，活动和年龄与某一餐的消费量的相关性。 金字塔本身存在两个版本，旧版本和更新版本。 由于人们开始花费的卡路里远少于服用食物，因此旧的营养规则已经过时，所以最好关注最新版本。 这种金字塔由不同颜色的楔形段组成，每个楔形段都包含一组产品。 最广泛的部分包括儿童最有用的产品，较窄的部分是那些也是必需的产品，但不应该成为饮食的基础。
所以，食物金字塔由以下颜色组组成：
- 橙色是谷物。 这类食物含有丰富的碳水化合物，维生素，纤维和低脂肪。 这包括麦片，面包，意大利面。
- 绿色是蔬菜。 这是一种非常宝贵的营养素来源，如果以原始形式烹制或以最少的热处理烹饪，这些营养素可以最好地保存。 特别是需要依靠绿色和深橙色的蔬菜。
- 红色是水果和浆果。 整个水果比切片，土豆泥和果汁更可取。
- 黄色 - 脂肪，占据一小部分。 建议从植物性食物中接收主要量的脂肪。
- 蓝色是奶制品。 除牛奶外，这包括乳酸产品， 奶酪 ，奶酪。
- 紫罗兰色结合了豆类，蛋类，鱼类和肉类 - 具有高蛋白质含量和必需氨基酸的食物。