梦想是人类心灵中最开放和最神秘的领域之一。 顺便说一句，噩梦分为噩梦和 夜惊 。 这些概念之间有什么区别，什么是可怕梦想的梦想 - 你会从这篇文章中学习。
首先，我们建议您了解夜惊与恶梦之间的区别。 梦魇发生在快速睡眠阶段，是一个非常复杂的故事，它可以是一个完整的“电影”。 当一个人醒来时，他记得很少，但抑郁，恐惧和恐惧的感觉仍然存在。 正在噩梦期间，一个人因哭泣和频繁心悸而冷汗醒来。 在这种状态下，肾上腺素升高。 夜间恐惧是睡眠深度阶段发生的梦，大约在入睡后两个小时 - 在上半夜。 这样的梦想大约需要两分钟，持续时间短而且情节简单，但是却可以非常吓唬一个熟睡的人。 在为什么梦想可怕的问题上，科学家们还没有找到最终答案。 但人们已经知道，在心理危机期间，人们会做出可怕的梦想。 噩梦和夜惊的主要原因是 压力 ，工作过度和抑郁。 最容易出现这种梦想的是心理和紧张压力很大的人。 有时候人们可能会在相同的噩梦中闹鬼多年。 顺便说一下，事实证明，噩梦的原因往往是药物的副作用。 此外，由于急性或高脂肪食物，暴饮暴食，当天收到的信息，酗酒和疾病，可能会导致噩梦。
当我有可怕的梦时，我该怎么办？
如果你很容易做恶梦，那么这是一个考虑你需要联系专家的场合。 心理学家将帮助理解这种梦想的原因。
你可以用流行的方法自己摆脱可怕的梦想。
- 尝试应对梦中的情况或摆脱对手。 学会管理你的梦想。
- 当你醒来时，不要直视窗户和镜子。 说下面这句话：“无论夜晚，那里和睡眠都消失了。”
- 告诉我们你的噩梦给别人，所以你“改变”它。
- 尝试“制定”一个噩梦 - 为此，你需要将它部分地转化为现实，在现实中重现一些时刻。
所有这些工具只能减少可怕梦想的影响，但它们无法阻止它们。