尽管我们在生活中可以是乐观和快乐的人，但我们时常会感到力量和精力的下降，但我们却因心情不好而到场。 原因可能有所不同：他们站错脚，睡眠不足，一整天都从手中坠落，失败的梦想和欲望，外界的消极甚至没有任何理由 - 但我们时常会感到气馁。 有时甚至似乎情况非常糟糕，情绪变得更糟。 但你应该明白，这是绝对正常的。 毕竟，我们的生活不仅包括白色乐队，还包括不同色调的乐队。 只需要等待或尝试应对这种健康状态。 最重要的是，不要吃甜，zhirnenkim，美味 - 因为否则你会有另一个令人担忧的原因 - 超重。
所以，心情不好。 我该怎么做？
应该指出的是，不良情绪，抑郁症的普遍医学不存在。 如何消除不好的情绪 - 每个人都为自己单独做出决定，因为所有的人都是不同的，理想上适合他们 - 可以完全相反地影响另一方。 例如，一些人需要玩得开心，他们去俱乐部，去迪斯科，与很多人沟通，从而打好心情。 但是，另一个人将能够将这种方法引入更深的抑郁症中。 他躺在温暖的浴缸里，阅读他最喜欢的书，听安静愉悦的音乐，然后去睡觉，对他来说更加有效。 一般来说，睡眠是最好的药物。 在所有情况下，那些心情不好的疾病。 而更为重要的是，如果你失望的原因在于睡眠不足。
如果我们谈论食物，那么正如我们所说的，吃东西真的不值得。 但是，有些产品有助于我们体内内啡肽的开发。 内啡肽是一种快乐荷尔蒙，因此它的存在会导致不良情绪消失。 这种乐观的产品包括香蕉，青苹果，葡萄柚，草莓，覆盆子，杏，桃子。 还有甜红辣椒，土豆，西红柿，鳄梨。 这些健康水果和蔬菜首先能够让你振作起来，其次不会增加体重。 令人惊奇的是，燕麦还有一种令人振奋的奇妙能力，所以如果你早上经常在心情不好的时候去拜访，那么你的忠实助手在力量和能量的传统上就是燕麦。
现在我们来谈谈运动。 在固定自行车上或跑步机上锻炼可以治愈你的情绪体验。 此时，你的身体会努力产生内啡肽，这意味着无论你的眼睛里闪闪发光，心情愉快，你都可以得到保证。
最重要的是，请记住，绝不应该因为你心情不好而打断你的亲人。 毕竟，
同时，当他们心情不好的时候，对待你的亲人也会屈尊对待。 毕竟，除了你，他们的亲密朋友之外，谁都可以在艰难的时刻为他们支持和理解生活中的不安情绪。 例如，当你的父母，兄弟姐妹，兄弟或你的丈夫心情不好时，你不应该用激情做出讯问，只要理解对方，加入位置，试着振作起来 - 他们会欣赏它。