作为一项规则，由于存在一个忧郁问题，新妈妈们通过锻炼和 饮食来 尝试恢复自己的身材。 但是，如果你按照传统的方式行事，你可以得到与你期望的相反的结果。 今天，我们将讨论如何去除 腹直肌 的 淀粉酶， 并给予一套练习，并定期执行，你可以忘记腹部的肚子。
如何去除直肌的淀粉酶？
肚子上的凸起“让”女孩们拼命地摆动按键，抬起腿，抬起俯卧位的船体和外壳，但这些练习对于有这个问题的年轻女士来说是禁忌的，因为它们只会加剧这种情况。 以下是在腹直肌腹膜肌肥大过程中必须进行的一套近似练习：
- 你可以开始简单的脉动运动训练。 要做到这一点，你需要吸取你的胃，然后慢慢放松你的肌肉。 对于一天，有必要执行约100个这样的脉动，用于4-5次方法。
- 在淀粉酶中有效的是孕妇运动中的“猫”。 要做到这一点，你需要四肢坐着，拱起你的背部，并画出你的腹部。 然后你需要弯腰，拉肚子。
- 以下练习有助于加强新闻界。 在最初的躺着位置，你需要弯曲膝盖，保持脚相互平行。 呼气时，抬起臀部并吸入肚子。 然后呼气并返回到起始位置。
- 在不改变起始位置的情况下，您可以再进行一次练习。 在呼气时，抬起头，将下巴压至胸部，拉肚子，然后回到原来的位置。
- 继续锻炼，您可以执行以下练习。 再一次，您需要采取原来的卧姿，然后向一个方向转动头部，并在对面拉弯膝盖，同时握住胃部缩回。 然后有必要以镜像顺序重复练习。
