舞蹈疗法是一种特殊的心理疗法，运用动作来发展一个人的情绪，身体，认知或社交生活。 首先，这项技术针对那些正在经历严重情绪压力，严重疾病或能力下降期的人。 有群舞蹈运动疗法和个人疗法。 这可以让你帮助一个人形成沟通技巧，并且看到他自己的积极形象，并最终找到情绪冷静。 考虑舞蹈艺术疗法的选择。
舞蹈治疗：练习“显示”
这项技术需要15分钟，并设定了同理心的目标。 小组的成员应该分成两组 - 其中一组的参与者将是领导者，第二位 - 奴隶。
任务非常简单：夫妻双方应该站在对方眼前，双目对视。 舞蹈疗法包括音乐，主持人在舞蹈类型，身体的所有部位 - 手部，脚部，躯干和头部开始缓慢移动。 在运动过程中，注意自己的感受和感受很重要，同时不要让自己脱离与伴侣的目光接触。
与此同时，奴隶开始重复对方的每一个动作，如镜子：如果领袖伸出右手，奴隶就会拉向左手。 对这位参与者来说，保持自己的想法是空的，不要去想任何事情，并且感受自己的想法如何引导你。 五分钟后，合作伙伴必须改变角色并尝试新的能力。
舞蹈运动疗法：锻炼“动物”
这项技术需要大约30分钟才能完成，并且旨在通过角色扮演游戏进行创造性实现。
任务非常简单：每个参与者选择任何动物，鸟类或爬行动物，并在其中转世20分钟。 这应该是一个完整的方式：值得借用习惯，形式，声音和动作。 你不能申报你的选择。 你必须爬行，跳跃，飞行 - 做所选角色所做的一切。 与其他参与者的自发交互也是可能的。 表达你日常生活中难以表达的人格特征，无论是恐惧还是爱。 分析你的情况，用动作和声音表现出来。
在20分钟结束时，您需要与团队分享您的印象，分析您已经释放恐惧的新状态。
舞蹈疗法技巧：“追随领袖”
对于这个活动，足够的4-5人的团体 - 如果有更多的人在场，那么他们分成几组。 整个行动将需要大约30分钟。
每个4-5人的小组应该排队，每个小组都应该有自己的领导，站在小组的前面。 主持人必须执行最不寻常角色的舞蹈动作，同时朝某个方向移动，而其他人必须在他之后继续前进，并复制它。 几分钟后，主持人进入蛇的末端，并且立即成为领导者，并且必须执行所有相同的功能。 每个人都应该做出自己的动作，功能。 作为促进者，至少该小组的所有成员都应该访问。
舞蹈疗法：“免费舞蹈”课程
这项技术将需要半小时。 没有人可以被迫参与，让那些想要它的人跳舞。 任务的本质很简单：小组坐在一个圆圈内，一个人进入中心并自由地跳舞，而不遵循技巧，表达自己。 几分钟后，他可以坐下来邀请某人到他的位置。 为了完成这种疗法，遵循集体舞蹈。 我们推荐欢快，欢快的音乐。