按摩是一种独特的程序，有助于缓解疲劳，紧张和欢呼。 经典背部按摩是最常见的按摩方式，用于缓解疼痛，内脏疾病，心理状态正常化等。 有一些保持右后背按摩的秘密，这将在本文中讨论。
准备阶段
在按摩过程中，所有的肌肉应尽可能放松。 要做到这一点，趴在你的肚子上（头部向右或向左转动），在你的肚子下面放一个扁平的枕头，在你的腿下放一个滚筒。
建议在背部按摩时使用特殊的面霜或 按摩油 。 少量的这些补救措施中的一种适用于患者背部的皮肤和按摩师的手。
如何做经典背部按摩？
经典背部按摩技术基于八种按摩技巧：抚摸，摩擦，揉捏，挤压，移动，摇动，振动和摇动。 每种技术的目的都是对皮肤，血液循环，神经系统，脂肪组织有一定的影响。
按摩是沿着淋巴管进行到大淋巴结。 基本上所有的动作都有自下而上的方向性。 直接，脊柱和淋巴结不能按摩。
所以，让我们考虑古典背部按摩的顺序过程的一个变种：
- 抚摸。 用两只闭合的手从腰部沿着脊柱方向握住，将手伸展到肩胛骨的两侧。 动作应该平滑，滑动，没有混乱和压力。 重复此过程5 - 7次。
- 摩擦。 这是一项更激烈的技术，可以通过负担来进行（将一只手放在另一只手上）。 修剪由手掌底座以直线，圆形或螺旋方式在所有方向进行。 重复3 - 4次，然后执行尽可能多的笔划。
- 揉。 以缓慢的速度，在没有剧烈压力的情况下，用手指指关节从腰部向上的方向进行螺旋运动，将手臂伸展到肩胛骨的两侧。 重复3-4次，抓住背部的不同部位。
- “腰斩”。 手掌的外部边缘在背部的一侧和另一侧进行类似锯切的运动。 之后，做3 - 4笔。
- “滚动”。 轻轻地抓住双手的大手指和其他手指之间的皮肤。 向前移动指法，将“波浪”从腰部移到颈部。 在背部的两侧重复2-3次，抓住不同的部位，然后用手掌揉搓背部。
- 帕特。 轻轻松松的双手，用手按在背部的整个表面上。
按照与开始时相同的方法完成按摩。
它可以伤害背部按摩吗？
开始手术时，值得记住的是按摩不仅有益，而且有害。 背部按摩有几个禁忌症：
- 体温升高 ;
- 体内急性炎症过程;
- 皮肤病;
- 高血压危象;
- 血液疾病;
- 胃肠疾病;
- 严重的心脏病等
如果您决定自己做按摩，请遵守做法，不要付出太多努力（如果疼痛，应停止按摩）。 粗心的按摩会导致神经或肌肉组织的损伤。 因此，最好把这个过程委托给专家。