科学家已经证明，许多饮食习惯都是有害的，最好尽快对付它们。 我们提请您注意水果和浆果的清单，这些清单更适合用骨头进食。
我们从小就教导吃水果和浆果，骨头必须扔掉。 正如科学家们所表明的那样，在一些骨骼中有许多维生素和其他有用的物质对身体有用。 我将不得不改变习惯，以新的方式吃水果。
1.柑橘类水果
尝试购买种子少的品种，所以，停止这样做。 对于很多人来说，这将是一个发现，柠檬或石灰的种子可以成为替代阿司匹林和帮助头痛。 这可以通过水杨酸在其组成中的存在来解释，所以如果你的头部受到伤害，会使一些种子成熟，问题就会消失。 至于橙色的种子，它们含有大量的维生素B17，这对抗癌症和真菌疾病非常重要。
2.橄榄
购买橄榄没有坑，然后你知道你正在剥夺自己的优秀cholagogue，积极影响整个消化系统的活动。 另外，橄榄骨被认为是很好的吸附剂，可以净化毒素。 专家建议，在一个月内吃大约15个橄榄与骨头，这将是一个很好的预防肾脏和胆囊结石的形成。
3.石榴
有些人因为存在小坑而拒绝石榴，而另一些人只是吐出来。 科学家们已经证明种子含有许多多酚和单宁，这对心脏健康和癌症治疗很重要。 研究表明，成分抗氧化剂可增加健康细胞的存活率并导致癌细胞的死亡。
4.山茱萸
山茱萸骨的特性与橄榄非常相似，但它们也被用于民间医学治疗痔疮。 要做到这一点，你需要每周吃15个水果，而不是吐出骨头。
5.葡萄
人们可以分为吃葡萄和吐骨头的人和不吃的人。 葡萄果肉中含有大量的白藜芦醇，这种物质有助于抗癌，增强心血管系统的功能，并降低阿尔茨海默病的风险。 所以，值得一提的是，更多这种化合物在骨头里。
6. Kalina
如果可能的话，一定要吃一些荚ber浆果，不要吐出骨头，因为它们被认为是极好的身体清洁剂。 kalina种子饱和有用物质，它们使肠道微生物群落正常化，并积极影响心血管系统的工作。 此外，它们可以减轻浮肿，清洁身体并释放石子和沙子中的肾脏和膀胱。 建议每天吃10个。
甜瓜
许多人在瓜切后做的第一件事 - 擦洗种子，但实际上它们可以用于他们的优势。 如果你不咀嚼吃它们，那么它们只有缓泻作用，如果它们都吃刺猬，那么身体会得到有价值的食物酶，对胃的紊乱有用。 另外，种子含有蛋白质，钾，维生素A和磷。
8.苹果
据科学家说，另一种错误的习惯是 - 只吃苹果的肉，剩下的就扔掉。 事实上，成熟水果的种子含有大量的维生素E和碘，所以，为了提供每日摄入量，足以吃6-7粒。 此外，苹果种子对大脑活动有积极影响，并增加身体的色调。 当然，滥用它们是不值得的，因为在大量的苹果内核中会导致中毒。
9.新西兰人
很显然，很少有人会想到清洁小黑猕猴桃种子，所以关于它们的好处只是几句话。 大量的维生素E和欧米茄-3脂肪酸的组成。 事实证明，经常使用猕猴桃和种子，人们可以忘记眼睛肿胀等问题。
10.日期
你喜欢这些干果吗？ 所以开始以一种新的方式吃它们，就是和骨头一起吃。 研究表明，骨骼中的蛋白质和脂肪比肉中多。 此外，它们含有大量的矿物质，例如硒，铜，钾和镁。 在民间医学中，来自枣石的粉末被用于治疗胃肠疾病和各种炎症。
11.西瓜
很难找到一个与骨头一起吃西瓜的人，这是一个很大的错误。 科学家已经证明，它们含有大量的铁和锌，并且以生物可利用的形式，即85-90％被同化。 种子里有纤维和蛋白质。 研究表明，骨骼可用于调节血糖水平和改善皮肤状况。