此前，淬火程序非常受欢迎。 今天，尽管疯狂的生活节奏，持续的压力，不健康的饮食和令人厌恶的生态系统有效地破坏了免疫力，但硬化的方式却被许多人忘记了。 对某些人来说，他们看起来绝对无效，而有人仅仅是指缺乏时间。
硬化的10个主要途径是什么？
了解常规硬化程序是保持自己健康的唯一安全和非常有效的方法是很重要的。 顺便说一句，为了实现他们中的大多数，即使不需要特别的努力。
所以，硬化的基本方式是这样的：
- 空气硬化是最有名的。 你在不知情的情况下诉诸他们 - 在树林里或在公园里散步时。 在散步期间，氧气颗粒穿透呼吸道和皮肤。 冬天的空气尤其有用。
- 稍微更复杂的硬化方式 - 气流。 它需要一个特殊的家用风扇。 该设备需要冷却身体。
- 当然， 太阳能浴缸 是有用的，但只有合理的数量和紫外线不会伤害身体（直到11-00和17-00之后）。
- 海上休息不仅有利于呼吸富含有用物质的空气。 有利于健康状态，沐浴也会产生影响。
- 非传统的硬化方式 - 赤脚走路。 沿浮雕表面行走将训练船只并减少出汗。 该程序将有助于摆脱老茧。
- 与蒸汽浴混合是不值得的，但不时用高温治疗身体是非常有用的。
- 冬天的休息不仅令人着迷，而且也很有用。 它有助于通过运动，太阳能和空气同时硬化
浴，发展肌肉骨骼系统，并促进呼吸正常化。 - 不可能不提及用水硬化的方法。 没有必要立即倒出桶。 首先，你可以尝试摩擦。 这已经很有用了！
- 用雪硬化是一个极端的过程，但非常有效。 特别是如果你在洗澡后消磨时间。
- 冬季游泳，或者更简单地说，冬季游泳对专业人士来说正在变得日益强烈 为了达到非常低的温度，身体需要经过精心准备。