硬化是一种促进健康的方式，经过多年的测试并通过科学理论和研究得到证实。 新生儿的身体适应性很强，因此幼儿的硬化是最有效的。
如何开始锻炼孩子？
硬化的本质是环境温度的不断变化，这有助于提高身体的适应能力。 新生儿的系统性硬化给出以下积极结果：
- 条件反射的形成有助于机体适应变化的环境条件;
- 改善新陈代谢，循环;
- 高度抵抗疾病;
- 胃口好，睡眠健康。
只有严格遵守儿童锻炼规则，才能实现硬化的良好效果：
- 个人方法 。 应特别小心地进行一年以下儿童的锻炼。 只有当孩子绝对健康时，才能启动相应的程序。 你还应该考虑到宝宝的情绪状态，不要自己紧张，以各种方式支持他，并用歌曲和童谣来分散他的注意力。 父母的平静和愉快的心情将会传递给宝宝。 如果孩子对所有试图用暴力的呐喊和其他不满的表现作出回应，则应该推迟开始健康程序。
- 渐变 。 在开始锻炼孩子之前，您应该按照顺序熟悉程序的基本方法和原理。 不要立即将婴儿浸入冰冷的水中，或在炎热的太阳下晒太阳。 预期的结果只会使水和空气的温度逐渐变化。
- 规律 。 无论季节如何，只有有效的每日锻炼。 如果硬化终止超过5天，负责适应环境条件的条件反射变化，先减弱然后完全消失。
在你开始锻炼新生儿之前，你应该确保他没有这种程序的禁忌。 这些包括：
- 睡眠障碍;
- 消化系统疾病;
- 呼吸道疾病;
- 体温升高。
对孩子进行锻炼的方法
1. 空气调节儿童 。 空气淬火的程序包括：
- 和新生儿一起散步。 开始和孩子一起散步时，可能会在至少10-12℃的温度下达到两周的年龄。 步行时间应该成倍增加，从每天15分钟开始。 后来，当孩子习惯冷空气时，几乎在任何恶劣的天气下都可以和他一起散步;
- 睡在空中。 在露天，新生儿很快入睡，睡得更紧。 主要的东西，风和降水，用毯子盖好，用发动机罩保护轮椅。
长达6个月后，孩子可以在低至-10°C的温度下睡半年 - 在-15°C
戴新生儿散步，重要的是不要让低温，但也是过热。 因此，长达六个月的时间穿着一个孩子，你需要像你自己一样加上一层，六个月后 - 就像你自己一样。 在寒冷的天气里，孩子应该放在婴儿车里，放在特别的暖手袋里，或者用羊毛毯包裹。
- 空气浴。 它既可以在室内进行，也可以在室外进行，但是可以在阴凉处找到孩子并保护好风。
2. 用水腌制 。 其优点是可以在不考虑天气条件的情况下进行这种硬化，仅改变水的温度。 开始用水冲泡新生儿应该是两个月，每两天逐渐增加 - 1度，在洗涤和洗涤时降低温度。
然后你可以去揉搓宝宝，从9个月到d。。