43岁的女演员，电影明星“速度与激情”和“训练日”，摆脱她在怀孕期间获得的体重并不那么容易。 她坦率地向Shape版的记者分享她的专业知识：饮食和培训课程。
美丽的伊娃的图片装饰了杂志的封面，致力于健身和健康的生活方式，这绝非偶然。 这位女演员可以很好地作为年轻母亲的榜样，因为尽管她已成熟，她仍然能够恢复出色的身体形态，并在2年内生下了2个孩子。
尊敬的法令
回想一下，在去年四月下旬第二个宝贝Amada Lee诞生后，伊娃很久没有从狗仔队和世俗观察家的视野中消失。 这位有头的女演员已经照顾到了婴儿和喜欢的男人，并且已经根据自己的意愿做出了决定。 SeñoraMéndez承认她的主要优先事项是Esmeralda Amad和Amad Lee的女儿。 当然，今年的主要新闻人物丈夫并没有停留在气质立方体的关注下。
伊娃门德斯说，她不是参加各种电影节和红地毯，而是在她丈夫的公司里，她喜欢花时间在家里和女孩在一起。 总就业并不妨碍女演员花时间给她的身影，毕竟身份要求！
从伊娃门德斯减肥的秘密
这就是夏娃告诉记者她回归到一个优秀的形式：
“这项任务并不简单。 首先，我总是感动很多，几乎一直站在我的脚边。 当然，我照顾了我的女孩，但我也没有忘记健身房。“
伊娃门德斯的健身训练，她说，是她可以投入自己的几个小时：
“如果我至少有一个小时，我可以花在模拟器周围”磨“我的身体，那么我将永远利用这一点。”
夏娃的训练模式如下所示：每周参加3次健身房。 这是心脏负荷和力量练习的组合。 如果在Eva Mendes的日程安排中举办重要活动，她每周最多训练5次。 她的健身计划同样重要的一部分是合理的营养。 伊娃仔细观察她的饮食。
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她确信良好体能的关键是“正确的蛋白质”：
“我认为食物是我身体的燃料。 对于食物我采取这种方式。 所以我非常注意我吃的东西。 在我们的家庭中习惯吃大量的豆类和大米，这种菜肴也在我的日常饮食中。 除了这些蛋白质含量高的食物外，我喜欢叶菜类，沙拉，鱼类和各种蔬菜。 在我的办公桌上，总有一个这样的超级食物的地方，例如谷类电影。 我的午餐的例子：三文鱼和沙拉饭。“