想要一个美丽的肚子褶皱？ 或者，也许你梦想着新闻媒体的整齐立方体？ 那么，没有什么不可能的。 让我们来谈谈腹部肌肉发展的特殊练习，并尝试确定哪种模拟器更适合印刷机。 但是，我马上会保留任何训练与正确的运动饮食相结合，否则你的华丽新闻将被藏在一层脂肪之下，而且很难吹嘘。
新闻界的运动模拟器
如果您是健身房的幸运持有者，那么在您的服务中会提供各种各样的贝壳和机器，其效果在国内很难获得。
也许，斜台是最受欢迎的新闻模拟器。 倾斜角度可调，您可以轻松确定自己的负载程度。 锻炼时，尽量不要缩小肘部，也不要用手拉动头部，否则会对颈部肌肉造成额外的负担。 如果您准备让练习复杂化，请从酒吧拿起哑铃或煎饼。
另一个不可忽视的用于摆动印刷机的模拟器 - 是一款重点为肘部的机器。 有了它，你可以打开媒体的底部。 练习中的主要内容是遵循以下几条规则：
- 不要从模拟器背面撕开骨盆;
- 不要挥拍，以牺牲肌肉为代价抬起直腿，不要以挥杆的惯性为代价。
媒体的家庭模拟器
如果你没有时间和机会去参加健身房 - 这不是退出训练并坐在沙发上的原因，拿着甜甜圈盒子。 我们建议您购买一个简单的模拟器：新闻轮。 在商店找到它不会是一个问题，它的效果非常好。 另外，它是一台非常紧凑的印刷机模拟器，它可以拆卸，便于存放。 站在你的膝盖上，把车轮放在你的前面，牢牢抓住支撑。 向前滚动轮子，拉动整个身体，然后返回到起始位置。 听听感觉，使用新闻的肌肉，保持背部平直。 轮子可以以直线和弯曲路径滚动，从而连接横向肌肉。
您也可以轻松购买伸缩横条，如果家中有合适的门口，请安装它。 在单杠的帮助下，您不仅可以加强双手，还可以舒展背部肌肉，这也是一款非常有效的新闻模拟器。 在酒吧后面抓住你的手，你可以在老虎钳上举起双腿，给腹部肌肉的下部带来极好的负荷。
在你最喜欢的沙发上，你不能躺在你身边。 一点点努力，它会为新闻界做一个出色的家庭模拟器。 要求别人坚持自己的脚步或想办法解决问题。 所以你可以更换倾斜的长凳。 而不是与煎饼哑铃适合一些重要的词汇量或食谱。
所以你可以用你自己的双手轻松地为媒体建立一个模拟器，没有什么复杂的。 主要的是有一个明确的目标和强烈的实现愿望。 请记住，美丽的身体是良好工作，定期训练和适当营养的结果。 我们经常听到电视上有关发明独特设备的承诺 - 一些新闻媒体的新型皮带模拟器，您不仅可以减肥，还可以获得美丽的立方体，而不必从沙发上站起来，用奶油吃您最喜爱的蛋糕。 事实上，这些广告涉及健身模型，每天在健身房锻炼几个小时并在每个板块计数每克。 这些腰带可以作为补充，但他们永远不会取代完整的练习。 来吧！ 开始很难，然后你只会感到惊讶，为什么不把自己放在前面。 结果是值得所有的努力！