代谢是一组提供重要活性和细胞生长的化合物。 代谢率通常是遗传的。
人 - “zhivchikov”快速新陈代谢，其迹象：
- 活动增加;
- 非肥胖超重;
- 良好的身体形状。
这样的人很容易醒来就能工作，不会感到疲倦，也不会患抑郁症。
新陈代谢缓慢导致一个人冷漠，懒惰，容易发胖和困倦。 这些疾病可能是由内分泌系统疾病和不规则的荷尔蒙背景引起的，但大多数时候新陈代谢缓慢是饮食失衡和体力活动不足的结果。
代谢和年龄
在新陈代谢迅速的健康人群中，新陈代谢通常会在生活中减慢。 在每六个月30年后的女性中，新陈代谢过程的比率下降2-3％。 医生说，问题不是年龄，而是乏力和营养不良。 所以，尽快恢复新陈代谢，因为有必要纠正一个数字。
加速新陈代谢的原则
想要减肥，不要立即抢购片剂以促进新陈代谢。 有更多自然的方式来加速新陈代谢。
- 权力的分数。 至少分五次吃。 这是非常重要的早餐 - 早餐大大加速新陈代谢。
- 平衡。 身体需要得到蛋白质，脂肪和碳水化合物的标准。 限制自己采取任何有利于他人的食物是毫无意义和有害的。 根据特殊表格计算正确的饮食很容易，依赖于体重，年龄和身高。
- 自然天成。 用于快速新陈代谢的产品不应与快餐有关。 鼓励低胆固醇和防腐剂的最健康的食物。
- 增加肌肉质量。 脂肪组织的pylokylogram每天只消耗2卡路里，而肌肉 - 35卡路里！ 建立肌肉可以让你减肥并加速
- 体育活动。 在健身房上课时，新陈代谢速度加快20-30％，训练后逐渐恢复正常。 有用的晚间课程，需要在睡觉前不迟于3小时完成。
水和新陈代谢
新陈代谢的主要参与者是水。 你需要尽可能地喝它。
对快速新陈代谢和水过程有效：
- 对比淋浴;
- 热水浴（10-15分钟）;
- 桑拿，桑拿。