记忆是心理活动最重要的过程之一。 没有它，一个人的完整生活和发展，有效的活动和成果的实现是不可能的。 无论什么人的记忆，它随着年龄而恶化。 这有助于身体老化，疾病，压力和不正确的生活方式 。 然而，如果你知道如何恢复一个人的记忆，你可以提高所有认知过程的质量。
如何恢复内存？
为了恢复记忆，有必要采取一些措施：
1. 建立一个完整的梦想 。 在白天发生的所有事情都会在晚上处理并存储在不同的内存中。 糟糕的睡眠是一个糟糕的记忆。
2. 诗歌和歌曲的研究 。 寻找如何恢复麻醉后的记忆，许多人正在寻找奇迹治疗。 但是，它们不存在。 在术后期间，应特别注意记忆，通过特殊的练习和练习自觉地发展记忆。 在此期间学习诗歌和歌词是有用的。
3. 记忆练习：
- 阅读并复述这本书;
- 请详细记录白天发生的事件;
- 在电视上恢复对话或收听新闻;
- 猜测填字游戏拼图和谜题，不仅发展记忆，而且还在思考。
4. 适当的营养 。 在饮食上应多加水果，蔬菜，坚果。 有必要食用辣根，蜂蜜和柑橘。 喝天然果汁，特别是蓝莓和苹果是有用的。
5. 植物疗法 。 对那些正在寻找如何恢复老年人记忆的人来说，一个好的建议是用草药治疗：
- 梅利莎输注与马郁兰;
- ashberry树皮酊剂;
- 输注松树芽;
- 三叶草煎剂。
6. 维生素疗法 。 因为我们的食物通常不是
7. 健康的生活方式 。 一般建议包括理事会完全放弃酒精和烟草。 肉类和动物源性产品应少量饮食。 重要的是不要忘记身体活动和散步，因为它们可以改善代谢过程和氧气流向大脑。 还建议参与各种呼吸练习，以增加营养物质和氧气流向大脑。