在童年和青春期，每个人都梦想成长。 但多年来，我们开始隐藏我们的年龄，对此感到尴尬，随后的每一个生日都带来越来越少的欢乐。 对于那些除了对健康有负面影响的女性，外观方面也会出现严重老化，这一点尤其如此。
如何保持身体年轻？
年龄不可避免地影响到人体和内脏的工作状态。 在青少年时期，很少有人会考虑这些行为的未来后果，所以过去的伤害，不适当的饮食和日常生活，不良的习惯使他们自己感觉大约40-45岁。 当然，没有什么是可以纠正的，但是可以改善现状并防止获得性疾病的进展。
为了保持适当的健康水平，你需要遵循一些提示：
- 定期进行预防性医学检查。
- 防止慢性疾病加重。
- 保护关节。
- 减少饮酒，戒烟。
- 修改饮食，优先考虑健康食品。
- 不时服用维生素。
- 睡足够多的时间。
- 避免神经阻塞，压力。
- 不断从事智力工作，创造新的和加强现有的大脑神经连接。
- 每周锻炼或锻炼身体至少2次。
青春的脸和身体
第一次皱纹的出现总是伴随着不满和沮丧，但时间不会停止，它们将在未来出现。 很容易理解，一个女人在任何年龄都保持美丽，成熟有很多优点。
另外，你需要努力保持肌肉张力并保持皮肤的弹性：
- 每天约10-15分钟，向 新闻界 ，手和脚进行 锻炼 。
- 减少碳水化合物，糖和胆固醇的摄入量。
- 做呼吸运动使氧气饱和细胞。
- 进行整容手术以增加皮肤膨胀，不要忘记它的水合作用和营养。
- 做身体和脸部按摩。
- 使用质量更好的 有机化妆品， 既可用于护肤，也可用于装饰用途。 应特别注意手，嘴唇和眼睑以及去绒毛区。
- 要监测头发的状况，应用维生素和紧肤面膜。
- 采取专门设计的皮肤维生素复合物或定期食用鱼油，含维生素A和E的油胶囊。
- 与自我按摩同时进行脖子锻炼（从第二个下巴开始）（轻拍，抚摸）。
- 照顾你的牙齿。
通常，这个年龄给女性带来了更大的印记，因为在更年期结束时，负责皮肤弹性和胶原细胞生产的性激素的产生停止。 这不仅影响外观，还影响骨骼的密度，关节的工作。 因此，它是
永恒青春的主要秘诀
实际上，每个人都不会改变。 当然，过去几年的某些印记，后天的生活经历，以及转移的困难和经历都叠加在他身上。 但主要因素是自我意识和个人态度，因此，虽然你感觉自己已经16年了，但你永远都会年轻。