没有人比我们更关心我们。 只有我们知道我们所有的问题，并且可以在一天中的任何时候接触到我们自己。 也许这就是为什么有时候会有一种 感觉 来到我们身上，比如自怜。 在这一刻，似乎整个世界似乎都成立了，如果不是反对的话，那么肯定无动于衷。 怜悯的感觉逐渐捕捉到了所有的意识，阻碍了寻找摆脱困境的方式。
自怜的心理
自怜可以出现在不同的情况下，并有正面和负面的色彩。
如果一个人厌倦了他自己或他人的意志所承担的众多案件，那么这种怜悯感可能是积极的。 在这种情况下，一个人感到后悔，可以重新考虑他的工作量并拒绝任何业务。
当它没有创造力并且没有充分理由时，可惜是一种不好的感觉。 自怜是自私的一部分。
如果自怜在困难或紧急情况下出现，这可以被认为是正常的。 她可以陪伴一个人好几天，但最终重要的是，在她的地方有解决问题的愿望和力量，而不是悼念她。
如何摆脱自怜？
心理学家提供诸如阻止自己后悔的练习：
- 写一份你拥有的东西，你周围的人可能会羡慕的名单：一辆汽车，一套公寓，一份好工作，父母，孩子，健康，家庭，所爱的人， 智慧 。
- 想想那些比你更糟糕的人：无家可归者，孤儿，无子女，残疾人等等。 但是，也许你可以帮助他们？
- 写下五个选项，以便从这种情况中获益。 例如，你扔了一个男人。 优点：有一个更好的; 可能会放弃，甚至与孩子在一起; 其实质揭示了; 你再次拥有自由。
- 每天写下所有的好，
这一天发生了什么事。 这可以变成一种游戏：一天的五个最佳时刻。 - 禁止自己为自己感到难过，并抱怨别人。 如果你坚持这条规则至少一周，你会注意到生活变得更加愉快。
- 让自己后悔自己，但不超过两天。 现在你可以为自己安排一个可怜的节日：坐在咖啡馆里，买新衣服，整天躺在床上等等。 主要的是你完全放纵自己，并为进一步行动做好准备。