公平的性别代表有时会很关注他们的外在美。 还有健身房，水疗中心和美容院 - 为了让女人更美丽，他们只是没有想到。 但女性内部肌肉可以训练的事实经常被人遗忘，有些人甚至不知道。 这些可以训练的内部肌肉之一是阴道。 为了他的训练，还有一种叫做阴道球的特殊模拟器。 如何正确使用它们？ 让我们来了解更多。
什么是阴道球以及如何选择它们？
阴道球是直径2厘米的2-3个球，通过线连接。 在阴道内，他们刺激肌肉的工作，增加血液的流动，从而训练亲密的肌肉并使阴道变窄。 如果你定期进行这样的训练，那么这个女人不仅会增强她在亲密关系中的性感觉，还会以她的新技巧令她愉快地留下印象。
阴道球来自不同的大小，不同的形状（圆形，椭圆形，心形，星号等），不同的纹理（光滑，带丘疹，带肋）;它们可以由不同的材料（网络皮肤，塑料，乳胶等）制成。
对于初学者来说，更适合大尺寸且不光滑的球。 这些球更容易保持在阴道内。 随着时间的推移，你可以移动到小的，光滑的和沉重的球 - 让他们与阴道肌肉相当困难。
如何正确使用阴道球？
首先，你需要记住卫生规则，不要和女朋友一起使用一些球。 在使用前，必须将它们彻底清洗或用防腐凝胶施用于它们。 然后，用润滑剂润滑球以避免运动过程中的不适。
然后，在躺着或躺着的位置，将球插入阴道。 爬到垂直位置并开始训练。
首先，你需要学习如何将它们留在里面。 要做到这一点，你需要肌肉，你可以停止排尿，“关闭”球的输出。 这是第一次，这将是足够的。
下一阶段的训练将是交替放松和肌肉紧张。 我们再次强调，插入阴道球，躺下，练习站立。
那么，最困难的运动就是在球内走路。 开始在房子周围走动，然后你甚至可以在街上和他们一起出去。
但请记住，使用阴道球进行训练是很重要的。 也就是说，做10分钟的运动，但是每天比一周一次好，但是一小时。 在开始时不要过头。 一切都很顺利。
如何使用阴道球进行运动？
在前一段中，我们描述了练习的基本原则。 而且没有一定的复杂性，这一切都取决于你的愿望。 我们只为您提供几个练习的例子。
- 拿着球。 只需将球保持一段时间（以1-2分钟为佳，最大限度不受限制）。 当你认为这还不够时，你可以将球变成更复杂的球，或者把重物挂在绳子上。
- 上下移动阴道。 别担心，如果你不立即成功，最终你会掌握这个练习。
- 尝试从阴道上逐一释放球，即将它们推出。
- 拉绳子，试图从阴道获得球，肌肉抵抗并不释放它们。