关于如何选择北欧式步行棒的规则有很多，因为这将决定技术的正确性，不适当的设备会在训练过程中引起不适。
北欧人用棍棒行走的规则
有一种特别开发的运动技巧，这对于仔细研究以便 从培训中获得好处 是很重要的：
- 让我们从脚的移动开始，所以在推动过程中，支点将从脚跟移动到脚趾。 在整个脚上创建负载非常重要。
- 斯堪的纳维亚人用棍棒走路减肥不仅基于腿部的正确运动，而且还基于双手。 上肢应稍微弯曲。 手臂抬起时，角度必须达到45°，向下时必须达到120°。
- 行走时应将肘部压向身体，并保持背部挺直，稍向前倾。
如何拿起棍子进行北欧式健走？
这次散步的专家 和经验丰富的运动员提供了一些建议，以便选择良好的棒：
- 首先，您应该确定棒和制造商的类型，因为这会影响产品的成本。
- 在关于如何正确拾取棍子进行北欧式步行的说明中，建议您首先在商店中正确测试选定的型号。 由此，可以评估重量和其他特征。
- 评估棒的元素的质量，例如，手柄应该可以自由地坐在手掌中而不是滑动。 检查旋钮是否贴合。 如果您购买折叠变体，然后评估其性能。
- 选择不同表面的可互换尖端棒。
另一个需要解决的重要问题是斯堪的纳维亚人走路的支点多少，所以价格是不同的，取决于一些参数：
- 碳模型是最昂贵的。 这种复合材料的产品越多，所以它们会更昂贵。 费用在45-120美元不等。
- 如果您想选择具有许多重要特征的世界制造商的北欧棒，请注意他们的价格在30-60立方米范围内。
- 发现如何选择合适的北欧式步行棒，值得注意的是专业模型更昂贵，但它们由耐用材料制成，并且设计用于频繁使用。 在大多数情况下，他们有可拆卸的附件。 起价为70美元。
坚持斯堪的纳维亚固定长度行走
这个组的产品是固定的，所以它们不能被调整用于增长，但是它们被认为是最可靠的，因为没有可以破坏的额外系统。 单片产品坚固耐用。 在这种情况下，重要的是要知道如何选择斯堪的纳维亚的增长，同时考虑到鞋底的参数。 对于长大的孩子来说，购买固定棒是不值得的，最好选择那些受成长规制的品牌。
用于北欧式行走的伸缩杆
该组产品由多个部分组成，因此可以折叠，而且结构紧凑。 他们很方便带走，因为他们没有占用太多空间。 用于越野行走的折叠杆可以沿着长度固定并分开，这对于步行是方便的。 有些模型具有抗冲击系统 - 棒内的减震器，吸收可能损伤关节的振动。
斯堪的纳维亚步行棒 - 如何选择长度？
选择中的一个重要标准 - 长度，因为它取决于训练期间正确的步行和舒适技术。 北欧式步行棒的长度由公式计算：厘米增长乘以修正系数。 喜欢快速步行的人应该使用0.68的系数，而那些喜欢慢节奏的人，甚至老年人应该选择0.66的系数。 北欧式步行的棍子的高度应该舒适，如何检查它在图片上标出。
斯堪的纳维亚人步行的最佳棒
有几个标准，你应该注意，以选择最好的服装。 不仅要考虑北欧式步行的棍子的尺寸，还要考虑它们制作的材料的大小。 对于预算选项使用铝合金，它们适用于初学者和不经常和健康的人。 对于专业人士和定期培训的人员来说，适合用碳和玻璃纤维制成的产品。 考虑到使用碳纤维棒的型号弹性好，重量轻且持续时间长于其他型号，这一点很重要。
找出哪些斯堪的纳维亚人的步行杆更好，你需要考虑和选择处理材料：
- 塑料 。 该材料不吸收汗水，因此在训练过程中，手会变湿，手柄会滑动。 令人不愉快的塑料和触摸，但它很难。
- 软木 。 不像以前的材料，这个选项更方便和愉快的触摸。 另外，软木塞是天然的，因此可以吸收汗水。 应该考虑到，经常使用手柄开始分离。
- 橡胶 。 描述如何选择用于越野行走的棍子，不能忽视这种被认为是所有选项中最优化的材料。 它会持续很长时间，很好地吸收水分并且不会滑落在手中。 职业运动员选择这个选项。
斯堪的纳维亚人走Leki的棍子
一个着名的德国品牌生产高品质的手杖。 这个品牌的主要优先事项是安全和舒适。 斯堪的纳维亚步行公司Leki的棍棒选择非常庞大，因此，有许多不同的型号。 对于这个制造商的产品质量必须支付，所以，价格超过80美元：
- 由于使用了符合人体工程学的手柄，该棒可以轻松握住。
- 为了确保安全，许多型号使用反光元件。
- 制造商已经开发了适用于木棍的技巧，可以为任何土壤提供良好的附着力。
- 新颖性是可调节的棒，可以根据自己的成长，自己的设备和地形条件进行调整。
北欧式步行冒险的棍子
另一个知名品牌，提供由铝合金和其他强力材料制成的强大产品。 北欧式步行棒的选择考虑到固定系统的选择，因此在这个品牌的模型中它们是可靠的并提供良好的稳定性。 手柄使用强力塑料，冬天不冷却。 模型可以有两对尖端 用于在硬轨道和雪地上行走 。
北欧式步行Gabel棒
意大利品牌生产高质量的斯堪的纳维亚和嬉戏步行棒。 北欧手杖的评级包括该品牌的航空航天工业用铝合金和七层高模量碳制成的模型。 为了制造这样的设备，使用了多个夹持系统，这些系统是耐用且舒适的。