睡眠障碍是妇女更年期相当常见的表现。 据统计，在生殖活动消失期间，每三名患者不能充分睡眠。
失眠的危险
缺乏健康的睡眠不是安全的现象。 在慢性睡眠不足的背景下，神经和心血管系统疾病可能会发展。 经历更年期睡眠障碍的女性会变得更加恼怒，破裂和注意力不集中。 在这种状态下，不可能专心工作，照顾亲人等等。 通常在白天，女人经历了无法忍受的困倦，但在夜间不能闭上眼睛或几次醒来，几乎没有再次入睡。 忽视更年期失眠是非常危险的。 如果你不能休息一个多星期，就该采取紧急措施，直到身体疲惫到极限。
恢复健康睡眠的方法
夜间休息之前应该有一系列的程序，这是由于缺乏时间和妇女不能总是执行的许多家庭麻烦。
健康的睡眠有助于：
- 播放房间;
- 新鲜的床单;
- 舒适宽敞的床垫;
- 与芳香油温暖的浴;
- 步行或呼吸练习;
- 茶叶上的草药;
- 舒缓的音乐;
- 亲切感。
相反，在睡觉之前，你不能：
- 看电影，坐在互联网上;
- 聆听富有表现力的音乐;
- 跑，训练;
- 吃晚饭;
- 喝酒，甜食，含咖啡因的饮料。
开始用更年期失眠的治疗应完全执行以上建议。 如果尽管做了所有的努力，睡眠问题仍然没有消失，那么咨询一位会开出安眠药的医生是非常重要的。 这些药物具有各种性质，其中许多是植物来源的，因此它们不会受到伤害。 自己服用安眠药非常危险！
失眠的草药
用高潮改善睡眠将有助于人们的食谱。
- 由薄荷和柠檬香脂制成的茶 - 草药在睡前半小时在杯子中冲泡并喝醉。
- 栗色肉汤 - 干树叶（1汤匙）倒入一杯开水; 坚持一个小时后，可以在饭前每天三次饮用50毫升的药物。
- 迷迭香 - 酊剂 （3汤匙）在酒精（1杯）上坚持3天。 渗滤后，药物在饭前每天三次服用25滴。
- 蓝色紫绀汤 - 植物粉碎的根（1汤匙）倒入200毫升水并加热一段时间（水浴）半小时。 冷却意味着在15分钟内可以接受该方案：饭后3-4勺。 肉汤储存在冰箱里。
其他更年期表现
女性生物的繁殖活动的消失不仅伴随着失眠，而且伴随着：
- 随着月经停止而侵犯月经周期;
- 发烧或伴有大量出汗的寒战发作;
- 性欲下降;
- 血压不规则;
- 头痛;
- 关节和肌肉疼痛;
- 骨头，头发，指甲的脆弱;
- 皮肤干燥和皱纹;
- 恐慌，恐慌;
- 烦躁不安;
- 抑郁症。
这些绝经的表现是由于雌激素和雌二醇水平下降引起的，相反，血液中促黄体素，促卵泡激素和促性腺激素水平升高。
更年期抑郁症
来自更年期所有表现的最大危险是抑郁状态。 如果两周的女性处于抑郁状态，对喜欢的事物不感兴趣，则感到恐惧和自卑。 通常，女性避开公司，与亲人隔离，不要去接触。 这进一步增加了更年期的抑郁症。 在有自杀意念的情况下，这样的状态是非常危险的，因此，只要有丝毫迹象，就应该立即咨询医生，记住抑郁症不是一个女性的心血来潮，而是一种非常严重的精神障碍，幸运的是，它给了治疗。