老化是所有活生物体固有的生理过程。 人体老化发生多年，一般特点是：
- 反应性下降 - 对环境影响的反应;
- 逐渐丧失补偿可能性，包括在完整系统之间重新分配受损组织和器官的功能。
生物学家指出，事实上，身体的衰老始于一个人的成长停止。 这通常发生在25 - 30年。 如何制止机体老化的问题对整个科学和每个人都是重要的。
人体老化的原因
人们试图找出自古以来衰老的原因。 目前，有几种有关老年发病的理论。 根据科学观点，对人体有负面影响的主要因素是：
- 严重或长时间的压力;
- 负面情绪;
- 重大的精神和生理压力，并因此导致慢性疲劳;
- 环境不利的环境;
- 营养不平衡，饮食中含有防腐剂，化学添加剂;
- 不良习惯（吸烟，酗酒，吸毒）;
- 低体力活动。
最流行的理论将有机体过早衰老与 自由基 的积累联系起来， 自由基 是电子数量很少的不稳定分子。 自由基引起许多疾病，包括心脏病 ，中风，癌症等。
如何减缓身体的衰老？
今天，没有可能阻止自然遗传过程，但它很可能延缓老化过程。 如果遵循医师和生理学家的以下建议，则可以推迟老年期：
- 引导健康的生活方式，放弃不良的习惯。
- 保持体力活动。
- 平衡营养，用富含抗氧化剂的食物（大多数在蔬菜，水果和浆果中）丰富饮食，以及维生素 - 矿物质复合物。
- 消耗大量的清洁水。
- 组织日常工作，明智地交替工作和休息时间是合理的。
- 在新鲜空气中花费大量时间就足够了。
- 通过阅读，智力游戏等刺激头脑
- 通过与家人，同事，朋友，志同道合的人交流来体现社交活动。
- 对外观进行美容护理，这对女性来说尤其重要。 现代美容，整形手术让你在视觉上丢弃十几年。