吸烟是已经进入大量人群日常生活中的最有害的习惯之一。 每年离开我们世界的吸烟者比他们想要的要早得多。
据世界卫生组织统计，全球有25％的人死于冠心病，90％来自 肺癌 ，75％来自慢性 哮喘性支气管炎 。 每十秒钟，一个吸烟者死于世界。 在这方面，许多国家举办了“国际和世界戒烟日”的特别促销活动，吸引人们放弃这种有害的习惯。
你什么时候庆祝戒烟的那一天？
有多达两个日期致力于打击这种成瘾：5月31日 - 世界无烟日，11月第三个星期四 - 国际戒烟日，这是每年庆祝。 第一次约会于1988年成立，世界卫生组织，第二次约会于1977年由美国癌症协会成立。
世界戒烟日的目的
这种抗议日是为了减少烟草依赖的蔓延并让大部分人参与对付坏习惯。 “戒烟日”活动由开展烟草预防的医生参与，并向公众介绍尼古丁对人体健康的有害影响。
戒烟的好处
- 改善健康状况，更确切地说，恢复到正常状态;
- 有能量和力量的冲击;
- 在血液中降低胆固醇的水平;
- 女性的生殖功能正常化，生下健康孩子的机会在增加;
- 视力改善，戒烟几个月后，眼底部分闭塞的血管得到恢复。
- 男性阳痿的风险降低，精子的活力增加;
- 一个人的外表变得更健康，皮肤不会经历氧气匮乏，看起来更年轻，脸上的黑貂网变得不那么明显;
- 增加免疫力，划伤和伤口，使皮肤愈合更容易和更快;
- 味觉和嗅觉的敏感性加剧。 最常见的食物可能看起来令人惊喜愉快;
- 情绪好转，乐观快乐;
- 有增加的自信和尊重他人;
- 不吸烟的人总是对领导力有更积极的评价;
- 明显节省资金;
- 在香烟突然结束的任何时候，不必跑到商店。
显然，可以说戒烟给人提供了一个改善他的健康，生活方式和社会地位的机会。 不幸的是，第一次尝试时，只有不到20％的想戒烟的人完成了。 尽管戒烟的益处非常高，许多吸烟者根本无法忍受并放弃戒烟。 他们大多屈服于诱惑，而不是持续一周。
戒烟的第一天
这也许是吸烟者职业生涯中最困难的时期之一。 此时，身体没有获得通常剂量的尼古丁，正试图恢复其正常工作，因此尼古丁戒断表现，一个人渴望吸烟，焦虑，紧张和烦躁，食欲增加。
在世界禁烟日期间，所有参与者都至少有一段时间忘记这种嗜好，并思考他们的健康状况，因为戒烟的好处远远大于伤害。