游泳是同时使用人体所有肌肉的少数运动之一。 特别有用的是访问游泳池的人与肌肉骨骼系统，脊柱和关节的各种疾病。 但也存在严重缺乏这种体力消耗：氯化水对皮肤有害，尤其是干燥型。
为什么游泳池后皮肤干燥？
由于游泳池是公共场所，因此必须小心消毒水和周围的表面。 为此，使用各种类型的清洁溶液，其中大部分含有高浓度的氯。 即使泳池中的水被紫外线或超声波净化，电离，氟，臭氧，氯化物仍然加入其中，因为它们在控制细菌方面最为有效。 当与液体分子相互作用时，这些组分会形成对皮肤有不利影响的酸。 另外，纯净形式的氯溶解了由毛孔分泌的保护性脂肪层，引起干燥，刺激和皮肤剥落。
如何保护皮肤免受氯气的伤害？
由于在游泳池游泳之前，个人卫生是强制性的，因此情况进一步恶化。 因此，皮肤会受到“双重打击”：淋浴中的氯化水和游泳期间更浓缩的溶液。
为了保护您的面部免受接触氯化物的负面影响，您需要：
- 从皮肤上除去所有的装饰性化妆品，因为它与水中的水相互作用可能导致过敏。
- 游泳之前，不要在脸上涂抹任何面霜。
- 一定要使用特殊的眼镜，以避免刺激粘膜。 还建议使用鼻夹。
- 在淋浴最后冲洗后，涂抹保湿霜或牛奶。
另外，你需要照顾身体：
- 在来到游泳池之前，约1.5-2小时，将含营养成分的 保湿霜 涂在皮肤上。
- 在洗涤之前立即游泳，使用pH值为中性的卫生产品。
- 上课和洗澡后，必须使用强化保湿霜或牛奶以及含有维生素A和E的牛油树（karite）或荷荷巴油等营养油来润滑身体。
- 如果有任何割伤，擦伤或开放伤口，应使用防水石膏密封。
照顾池后的嘴唇皮肤是很重要的，因为嘴巴以某种方式与水接触。 你应该总是有一个滋润唇膏， 卫生口红与维生素A，B（泛醇）和E.
如何保护头皮免受氯化水的伤害？
参观游泳池不应该忘记头发，特别是因为身体干燥的皮肤的所有者遭受与头部皮肤类似的问题。 解决办法在于遵守几条规则：
- 为了游泳，必须戴上帽子（硅胶或橡胶），重要的是尽可能
密集地毗邻头部。 - 游泳后，用不含染料和对羟基苯甲酸酯的温和洗发水洗头，含有保湿成分和滋养油。
- 最好使用不可洗的化妆水或香膏。
- 不要在池子后立即用吹风机吹干或者熨烫铁板。
- 每周两到三次，擦在头皮蔬菜化妆品油（牛蒡，橄榄），并应用口罩。