人类行为是一种习惯，以某种方式回应当前的情况。 如果需要，您可以通过改变感知环境的习惯方式来调整您的行为。 在这个困难的事情中，人会受到他的意志和行为意志调节的帮助。 后者是对活动的有意识管理，迫使人们克服内部和外部的障碍。 威尔是我们心灵的重要组成部分之一，与认知和情绪过程密不可分。
简单的动作
任何行为都可以归结为以下两组之一：
- 非自愿行动。 表达各种情绪，如快乐，恐惧，愤怒，惊喜。 在这些情绪下，处于有效状态时，一个人执行某些行为。 这些行动是无计划的，具有冲动性。
- 任意行动。 一个人有意识地行动，追求某些目标，为自己确定可以确保其成就的任务，并通过他们的顺序进行思考。 所有的行动，有意识和有目的地执行，都是源于人的意志。
意志行为也分为两类：简单和复杂。
简单的是一个人清楚地知道什么以及如何去做，他对未来的任务和目标有清晰的认识。 事实上，有动机的人会自动采取行动。
复杂的意志行为经历了一些阶段：
- 目标设定;
- 有意识的实现它的愿望;
- 确定一些实现目标的机会;
- 确认或排除这些机会的动机的出现;
- 决策（选择可能性）;
- 决定的执行;
- 克服外部障碍和困难，各种障碍。 这个过程持续直到达到目标。
管理你自己
对人类行为和活动的情绪 - 意志调节是为了控制。 任何动作，言语，行为都会引起一些情绪反应。 不难猜测，它们可能具有不同的性质：正面或负面。 消极的情绪会减少活动，破坏动机并灌输不确定性和恐惧。 在这里，你需要坚强的意志。 做出决定时需要意志，这往往会使不受控制的情绪复杂化。 这方面的不节制证明了人类复杂，矛盾的内心世界。 这些人首先需要培养他们的意志力。
克服障碍需要意志的努力。 这是一种神经精神紧张的特殊状态。 它调动了人的身体和智力。
什么特征表明一个人是强烈意志的拥有者？ 要回答这个问题，我们可以区分以下几个特质：
- 坚定的意图和决心;
- 充足和行动意识;
- 克服恐惧;
- 在实施选择和决策方面的独立性。
培训和发展
为了发展意志力，你需要做到以下几点：
- 找到你的激励。 什么让你走在选择的路上会激励你。 如果你想减肥，想想你会穿着性感的紧身长裙，看起来多么美丽，你一直梦寐以求尝试。 你会变得更多
对男性有吸引力并且自信; - 打坐。 你练习的时间越多越长，你的意志就越强。 事实是，通过这种方式，你可以训练自己的思想去抵抗背信弃义的想法（“可能没有必要？”，“也许是时候完成了？”）。
- 坚持一个目标。 试着集中精力完成你将要做的事情。
成就越多，你越坚决，你的意志力量就越强。