我们生活中发生的任何事件，似乎都是中性的。 这是什么意思？让我们看一个例子。 假设你错过了巴士。 因此，有人会成功地占据一个可能被你占领的地方。 也许有人会在公共汽车站向你走来，而你等待下一班交通工具，并告诉陌生人路线或时间，或者用香烟对待他。 对你而言，你的拖延肯定是令人难过的，但这只对你而言。
我们的态度使得这个或那个事件“坏”或“好”。 理解和使用这些知识将有助于我们决定如何不考虑坏事。 那么，我们会摆脱这种疾病吗？..
真正的问题
怎么不去想坏，如果一切都一样，我们已经形成了与任何事物类似的态度。 如果这种“坏”还没有发生，但你不会认为它肯定会发生，以下将有助于摆脱这种压迫感：
- 清楚地表达问题或想象所有细节和颜色中最糟糕的情况;
- 现在在你的脑海中解决了这个问题最不愉快和不良的结果，
- 但现在问问自己这是否真的很可怕。
人们倾向于夸大他们的问题和烦恼，以及他们在生活中的重要性。 事实上，他们根本不是麻烦，我们从一开始就明白这一点。
如果这种情况已经发生，如何停止对坏事的思考。 首先，也许从这个人那里得到感觉好些，可以这么说，有必要分解这种情况，“铺在货架上”。 发生了什么，为什么会发生，谁应该责怪这是分析的第一部分。 在分析的第二部分，回答你自己可以做什么的问题，但是，唉，已经太晚了。 就是这样。 情况没有改变，已经没有什么可以做的了，这就是你得到的。 现在我们应该接受这种情况。 接受，从另一面看，并客观地评估它。 你的分析的最终目标是改变你对这个问题的态度。 一旦你这样做了，坏的事情就不会再坏了，你会停止思考它并加剧绝望。 事实是，生活还在继续，这就是全部 - 一种宝贵的经验。
想象中的问题
成为抑郁症的危险是那些不断思考不良的人，以及他们自己认真对待人的人。
抑郁症是一种心理疾病，一种无法采取积极态度的疾病。 你不能总是想着坏事，特别是如果你没有理由。 我们有什么想法，塑造我们的现实和我们的生活。 为什么想想坏的时候，当你能想到好的东西并以恰当的心情到达时。 如果你不断思考和等待生活中不愉快的事情，那么这样的事件就会像磁铁一样被吸引。 正如他们所说，思想是重要的，所以你不需要考虑坏事。 试着围绕着美丽的东西，有趣的，积极的人，走更多，沟通，不要闭上眼睛。 如果你担心某件事情，你担心某件事，与你身边的人分享你的问题。
还有一点需要注意的是我们依赖别人的意见。 我们多么担心他们对我们的看法不好，同时，在商店里谁是邻居，同事，卖家也不重要。 那些爱我们的人不会对我们不好。 即使我们做了一些事情，亲密的人也会一直能够理解，接受和支持。
“不要认真对待我” - 这样的要求要求我们尊重那些对我们亲爱的人。 这些人的意见对我们来说非常重要，而对于其他人来说，这是浪费时间。 毕竟，没有什么比一个人的意见改变得更快。