许多女性都面临着缺乏雌激素等问题。 为了提高它的水平，通常建议在荷尔蒙制剂的帮助下，并且还建议注意自己的食物。 但让我们更详细地讨论雌激素水平如何降低以及如何增加雌激素水平。
低水平雌激素的症状
体内雌激素的缺乏可以以不同的方式表现出来。 在童年时期，生殖器，乳腺和骨骼发育缓慢。 在青少年 - 减少子宫和乳腺的大小，没有月经。 在育龄妇女中，以下症状表明缺乏雌激素：
- 失眠;
- 情绪急剧变化;
- 每月不定期;
- 性欲下降;
- 月经期间腹部疼痛;
- 记忆障碍;
- 效率下降;
- 皮肤问题 - 妊娠纹，炎症，弹性下降。
雌激素水平低的后果可能是出血和不孕。
为什么雌激素水平下降？
不仅要知道如何提高雌激素水平，而且还要做些什么来防止这种下降。 为此，有必要了解从什么水平的雌激素开始，正常情况下，突然开始下降。 原因可能如下：
- 维生素缺乏症;
- 营养不良;
- 突然的体重减轻;
- 更年期;
- 长期服用口服避孕药。
如何提高雌激素水平？
可能每个女性在如何增加雌激素的问题上都会谈到服用荷尔蒙药物的问题。 的确，这个问题通常以这种方式解决。 患者使用正确剂量的激素开出口服避孕药。 还经常开处维生素E（生育酚）。
可以通过服用片剂来获得适量的激素，但可以使用贴剂。 它被放在一个方便的地方，并放置30天。
此外，您可以通过修改饮食来提高雌激素水平。 毕竟，产品中含有植物雌激素 - 代替雌性激素。
增加雌激素的产品
值得注意的是，植物雌激素只能模拟体内缺失的激素，因此适用于缺乏雌激素的全球性问题。 如果你需要更多的身体帮助，那么植物雌激素可能不够。 无论如何，医生应决定是否增加雌激素水平。 因为这种激素过量也不是一个好的指标。 太多的雌激素会导致严重的后果 - 从失眠，恶心和头痛到肿瘤形成。 所以不要试验自己的健康状况，而且你自己对缺乏雌激素的猜测与专家进行核对。
但回到你需要吃的食物来增加雌激素。
- 植物雌激素的主要来源是大豆。 它可以单独使用，也可以在酸奶，牛奶，面粉，黄油和奶酪的成分中使用。
- 谷类和豆类也含有丰富的所需物质。 特别是豆类，豌豆，玉米，大麦，黑麦和小米。
- 动物来源的脂肪现在也是你需要的。 它们包含在乳制品，肉，硬奶酪和鱼油中。
- 在蔬菜中，你应该注意胡萝卜，西红柿，茄子，有色和抱子甘蓝。
- 吃水果，即苹果，木瓜，枣和石榴。
- 推荐饮用绿茶。 直到最近，建议使用咖啡，但最近的研究科学家已经表明，这种饮料的雌激素水平下降。
- 另外增加雌激素的水平将有助于接受鼠尾草汤。 如果你练习草药，你一定听说过子宫。 她不能服用她的药水，因为她降低了雌激素水平。