一些医生得出结论，失眠是怀孕的征兆之一。 因此，从已经有孩子的女性中，人们经常听到建议：“在有机会时醒来！”。
首先，你需要了解自己，失眠症是一种表现在怀孕中的症状，因为未来母亲身体的过程。 通常，孕早期的孕妇会出现睡眠障碍。 在怀孕的早期阶段，失眠的表现与体内荷尔蒙的变化有关。 例如，随着黄体酮水平的增加。 反过来，随着每周怀孕，睡眠障碍的原因正在增加。 怀孕第38周的失眠是由于每一次努力都需要付出巨大的努力。 腹部下部有沉重的感觉，并且宫颈软化。 因为胃已经变得足够大，所以找到舒适的睡眠位置并不容易。 出于同样的原因，女性在怀孕第39周可能会失眠。 等到出生。
失眠的原因不仅可以是生理的，也可以是心理的。
怀孕期间失眠的生理原因包括：
- 腰背部疼痛;
- 小便的冲动变得更加频繁，因为由于子宫增加，膀胱没有太多空间;
- 摆动胎儿;
- 胃灼热;
- 抽搐;
- 气短。
怀孕期间表现失眠的心理原因是由于：
- 慢性疲劳;
- 噩梦;
- 神经紧张（压力）。
这些原因中的每一个都可能导致女性失眠。 除此之外，它们也可以结合使用。 如何在怀孕期间抵御失眠有很多技巧。 但不要试图完成它们。 您需要选择一些适合您的案例。
如果您习惯了强烈且长时间的夜间睡眠，那么在怀孕初期，失眠的出现不仅会引起身体不适，还会影响您白天的情绪。 因此，正常睡眠的斗争从早晨开始，不要忘记，睡眠的质量和持续时间更多依赖于日常工作。
尽量避免过度使用。 一天中累积的疲劳有时会导致放松不容易的事实。 如果怀孕期间失眠的原因是噩梦，告诉他们，例如，丈夫或母亲。 相信这样的讨论可以成为一种有效的工具，有助于抵制对折磨你的梦想的恐惧。
白天不要太频繁地进入卧室。 回忆失眠的床的类型可以帮助增加你的恐惧。 晚上睡觉很不容易。 如果你的政权包括白天睡眠，那么最好放弃这种习惯几天。 或者减少入睡的时间。
有一些与所谓的睡眠卫生有关的活动：
- 在你上床之前，最好不要吃重物;
- 避免压力的情况，以及情绪压力;
- 睡前，洗个热水澡（淋浴）;
- 晚上少喝;
- 睡前可以喝一杯牛奶（温暖）或凉茶（只有不调味）;
- 如果你真的想咬一口，那么做一个火鸡三明治，就像这只鸟的肉里含有色氨酸一样，它具有镇静作用;
- 瘙痒可以帮助乳液，这需要传播胃的皮肤;
- 它也发生了性行为可以用作其中一名女性的药物。
当然，在怀孕期间与失眠作斗争时，最好不要使用安眠药等药物。