锻造成自然永远是一件令人兴奋的事情。 为了旅程取得成功，有必要照顾食物，因为在户外食欲增加，身体需要额外的卡路里。
在夏季的竞选中需要什么样的食物？
尤其相关的是在夏季，当产品非常快速地破坏时提供规定。 因此，你需要只采取不受高温和保质期长的产品。 所有在几个小时内没有冰箱的产品都已经有了可疑的新鲜空气留在家里，以免在运动中毒害他们。
从保持新鲜度和减轻晾干食物的负担的角度来看，这是非常有利的。 现在有一个很好的机会在电动烘干机中烘干所有的蔬菜，水果，甚至肉类。 它可以提供3公斤的新鲜产品，并获得约1公斤的原件：
- 胡萝卜;
- 洋葱;
- 甜菜;
- 浆果;
- 苹果;
- 任何肉;
- 鱼;
- 蘑菇。
毕竟，你会同意，携带一公斤干蔬菜要容易得多，而不是三公斤包装。 以这种方式制备的产品可以在任何温度下长时间储存，并且可以方便地将它们装入塑料瓶或亚麻袋中。 这种用于徒步旅行的食物除了保留所有有用的特性外，还具有极好的口感，并且在几分钟后其与沸水中的原始产品变得相同。
一周的运动需要什么样的食物？
为了不携带不必要的行李，建议在活动中为一个人计算食物。 当然，这是近似的，小的偏差是可能的。 有经验的游客每人每天需要约700克食物。 你可以限制自己的数量较少，但这是可选的。 也就是说，一个星期的行程就需要大约五公斤的食物。
如果你不知道吃饭时需要吃什么，那么这里有一个必要的指示性列表：
- 谷物（小麦，燕麦，荞麦，大麦）。
- 炖肉是自制的或以每天0.5升的速度购买。
- 面食
- 来自蔬菜的烤（采用它更有利，因为它节省了烹饪时间）。
- 土豆。
- 鱼罐头。
- 香肠干燥。
- 面包。
- 萨罗。
- 茶和咖啡。
- 糖和盐。
- 巧克力，炼乳，干果，如果需要的话。
如果不可能在途中补充储备金，那么取足量的水是非常重要的。 早餐通常由麦片或昨天晚餐的剩余食物以及高热量甜食（糖果，巧克力，炼乳）组成。
一般来说，下午游客不会停留很长时间，也就是说火不会离开。 这就是为什么与香肠或罐装食品三明治将帮助。 晚餐是一天中最丰盛的一餐。 你可以用汤烹饪汤和各种粥，使身体有足够的能量饱和和夜间加热。