感谢健康的生活方式和饮食的普及，许多人的菜单都补充了有用的奇特产品。 其中之一是西班牙圣人或白衣人的种子。 传统上，它们被用于在墨西哥和拉丁美洲的食品，分布在美国的西南部，但在过去几年已经在欧洲上市。
Chia种子 - 有用的特性和禁忌症
西班牙圣人被古代文明治疗者特别是阿兹特克人积极使用。 草的叶和茎被认为不宜食用或治疗。 在植物根部的帮助下，阿兹台克人与呼吸道和肺癌的炎症疾病作斗争（推测）。 白家most最常用的部分是种子，16世纪以来研究这些谷物的益处和危害。 现代研究证实了这种产品作为日常饮食的生物活性补充剂的价值。
奇亚籽 - 有用的属性
所描述的谷物的独特品质是由于它们的化学成分。 西班牙鼠尾草的种子含有32-39％的植物脂肪。 该指标比其他产品的浓度高3-10倍。 奇亚籽油富含多不饱和脂肪酸，特别是Omega-3，其含量达到60-64％。 即使在海洋鱼类和藻类中，这种物质的体积也小得多。 根据Omega-3的含量，100g检查的谷物对应于几乎1kg的鲑鱼。
植物纤维是名单上的一个项目，比嘉的种子有用。 在2世纪。 该产品的汤匙是成人每日消费量的三分之一。 天然纤维有利于消化系统的工作和肠内容物的排出。 它能迅速遏制饥饿，长期保持饱腹感，有助于新陈代谢的正常化。
奇异子中还包含其他有价值的成分，通过实验室测试证明了以下物质的益处：
- 钙;
- 抗氧化剂;
- 钾;
- 铁;
- 镁;
- 蛋白质;
- 维生素A，C和E;
- 磷;
- 槲皮素;
- 锰;
- 咖啡酸，绿原酸;
- 黄酮醇。
由于呈现的组合物，奇异子具有如此独特的性质：
- 血液中胆固醇和糖的减少;
- 血压的校正;
- 预防动脉粥样硬化 ;
- 体重减轻;
- 减轻消化和排便;
- 增强免疫力;
- 保护肝细胞;
- 预防肿瘤病理学;
- 补充维生素和矿物质的缺乏;
- 缓解 贫血 ;
- 荷尔蒙和水盐平衡的正常化;
- 身体排毒 ;
- 代谢改善;
- 增加体力;
- 细胞和其他的复兴。
Chia种子 - 禁忌症
该产品对身体产生明显的影响，所以有些人不能使用它。 奇亚籽不会带来伤害，除非在下列情况下：
- 低血压;
- 服用任何抗凝剂;
- 腹泻;
- 食物中毒;
- 倾向于胃胀气胀;
- 前列腺癌;
- 对芝麻和芥末过敏;
- 奇异子的任何组分的个体不耐性;
- 妊娠;
- 母乳喂养;
- 平行摄入低血糖药物;
- 非常高龄。
Chia种子 - 食谱
西班牙圣人谷物的使用取决于其应用的目的。 在服用奇异子之前，重要的是要熟悉产品的化学性质和禁忌症及其副作用。 建议咨询医生，特别是如果对芥菜籽和芝麻有过敏反应的倾向。
Chia种子为减重
作为产品的一部分的纤维素的特征是吸收大量水分的能力。 这决定了奇异子产生的效果，吸收剂的性质导致体积中纤维的显着增加。 它们充满了胃，并且没有消耗多余的热量就有饱和感。 同时，谷物含有所有必要的营养物质，为身体提供能量，而不会引起肌肉组织的燃烧。
如何吃奇异子减肥 ，最佳的方式是使用纯净的形式（每日1-2汤匙）的谷物。 用清水饮用产品。 种子可以添加到任何菜，因为他们有一个中立的味道和令人愉快的紧缩，特别是麦片，粥和沙拉。 素食主义者和素食主义者使用地面形式的产品进行烘焙，西班牙洗牌谷物中的粉末完全取代了鸡蛋。
Chia种子从便秘
所描述的植物纤维有助于便利排便并软化粪便块。 Chia种子的肠道充当蠕动的兴奋剂。 对于预防和治疗便秘，建议吃1-2汤匙。 一天种子的匙子，用水清洗。 液体的消耗量很重要，每天增加到1.5-2升。
严重便秘的食谱
成份 ：
- 奇异子 - 10克;
- 水 - 1升;
- 干枣 - 6-7件。
准备，应用
- 用水倒入谷物并彻底摇匀。
- 坚持意味着20分钟。
- 早上喝全量的液体。
- 重复15小时后的程序。
- 在晚上，吃日期。
来自糖尿病的Chia种子
正在考虑的产品有助于稳定葡萄糖的浓度并防止血糖水平的跳跃。 Chia种子抗糖尿病仅在复合治疗中有效。 使用它们代替药物不能。
Chia种子 - 用于糖尿病：
- 有1-1.5 st。 每天喝一勺，用一杯清水冲洗。
- 添加准备好的菜肴。
- 使用磨碎的谷物进行烘烤。
- 与饮料（果汁，冰沙，kissels等）混合。
Chia胆固醇种子
为了使体内脂质浓度正常化，可以使用上述所有方法来使用本产品。 西班牙鼠尾草不仅有助于降低胆固醇，而且有助于血管的净化。 谷物防止动脉粥样硬化的发展并解决动脉壁上的斑块。 建议专家在这种情况下使用奇异子作为基础食品的添加剂。 种子必须事先磨碎，然后倒入0.5-1茶匙的粥，沙拉，汤，酸奶和其他菜肴。
Chia种子反对巨蟹星座
所描述的谷物中存在的抗氧化剂可能有助于预防一些肿瘤疾病。 医生建议女性从乳腺癌预防茶叶种子。 包含在所提供产品中的α-亚油酸保护细胞免受突变并防止肿瘤的生长。
已经发展为肿瘤病理的奇异植物种子不能用作补救措施。 西班牙圣人的粮食只允许用于：
- 普遍加强身体;
- 补充微量和宏量元素，维生素的缺乏;
- 支持豁免权;
- 能源补给;
- 新陈代谢正常化。
如何吃奇异子？
即使是一个完美健康的人，也可以用所考虑的产品丰富饮食。 以上任何一种方法，如使用奇异子，都可以，但是当它们以纯净形式服用时，可以达到最大的积极效果。 对于美食家来说，最好将谷物加入烘焙食品和即食食品中。 如何准备奇异子有几个有趣和美味的食谱。
布丁
成份 ：
- 椰奶 - 1杯;
- 芒果 - 40克;
- 嘉谷 - 0.25杯;
- 蜂蜜 - 0.5汤匙。 匙;
- 杏仁 - 1汤匙。 勺子。
准备
- 用椰奶搅动蜂蜜。
- 与奇异子混合。
- 把质量放在冰箱里过夜。
- 将芒果切成小立方体。
- 切杏仁。
- 配上布丁坚果和芒果。
冰沙
成份 ：
- 任何冷冻浆果 - 1杯;
- 水 - 0.5杯;
- 石榴汁 - 0.5杯;
- 西班牙鼠尾草（嘉）的种子 - 0.5汤匙。 匙;
- 蜂蜜，糖 - 味道。
准备
- 用搅拌器混合所有配料直至平滑。
- 如果需要，加入蜂蜜和糖。
- 装饰整个奇亚籽的冰沙。