对于很多年轻（而非那样）的夫妇来说，今天的生育问题非常紧迫。 现代女性怀孕，忍受和生育一个健康的婴儿比她的祖母要困难得多。 这种情况可以在生殖健康诊所得到纠正，但妇女只能作为IVF的最后手段。 许多人相信民间疗法，坐在特殊的“生育饮食”，测量基础体温和喝叶酸怀孕。 即使妇科医生也推荐今天的最后一种方法。 让我们看看叶酸是否真的有助于怀孕。
叶酸对受孕的影响
叶酸也是维生素B9或叶酸，对身体的正常功能是不可或缺的。 它参与蛋白质代谢，支持免疫，改善胃肠道的功能，促进“幸福激素”的产生和正常血液形成。 但最重要的是 - 叶酸在DNA合成中起着至关重要的作用，众所周知，它是遗传信息的载体。 在女性体内形成健康的卵并在男性身体中形成可移动的精子是必需的。
科学家证明了另一个有趣的事实：维生素B9的作用与女性雌性激素的作用非常相似。 因此，叶酸通常是在没有月经的情况下处方的。
叶酸在怀孕计划
为了解释叶酸如何影响受孕并有助于不育，医生还不能。 是的，并建议服用叶酸，而不是因为它有助于怀孕。 这是关于叶酸的能力，以防止胎儿严重畸形（脑水肿和无脑，脑疝，脊柱裂和兔唇）。 这些异常发生在怀孕的最早阶段（怀孕后16-28天），当时未来的母亲可能甚至不知道她的新位置。 与此同时，几乎每一位女性都患有维生素B9缺乏症，因此妇科医生建议在妊娠准备阶段开始摄入叶酸，至少比所谓的怀孕前2-3个月。
此外，如果您怀孕前身体对叶酸的需求增加，
- 服用口服避孕药;
- 患有癫痫，糖尿病或胃肠道问题;
- 坚持蛋白质饮食或缺乏植物食物;
- 你喝酒。
受孕需要多少叶酸？
尽管叶酸以食物进入人体，少量在肠内合成，但我们几乎总是感受到它的缺陷。 这就是为什么医生建议在受孕前一段时间每天至少摄取0.8毫克叶酸。 该剂量涵盖维生素B9中未来母亲身体的每日需要量。
为了增加成功的机会，你可以也应该在你的饮食中加入富含叶酸的食物：全麦面包，菠菜，香菜，生菜，豌豆，豆类，肝，柑橘，西兰花，坚果，南瓜等。 然而，大部分（高达90％）的维生素B9在热处理过程中被破坏，因此此外还需要服用含叶酸的药物。 这些可以是孕妇或普通叶酸片的复合维生素。
不要害怕过量：为了严重损害身体，你一次至少要喝30片叶酸。 即使你稍微超过剂量，维生素也会从体内排出，不会有任何后果。 但是，如果您患有维生素B12缺乏症，请小心并准确按照剂量服用。