单调状态对许多行业的人来说都很熟悉。 最重要的是，他接触到制造企业的工人，运动员，司机和控制面板的观察员。 每个人以他自己的方式容忍这种情况。 具有强大神经系统的人体验它比体弱，惰性和缓慢类型的人比活跃和移动人物更容易体验。
什么是单调？
单调 - 一种人的状态，在执行单调的工作时产生。 这个词包括两个希腊词 - monos - 一个和tonus - 紧张。 这种情况的特点是心理活动和情绪下降，接受能力和有意识控制力减弱，记忆和注意力退化，活动缺乏活性以及失去对工作的兴趣。
单调的类型
心理学家已经确定了两种单调：
- 与在相同神经中心上重复相同动作和与一组相同信号的作用相关的情况。 大多数情况下，这种类型的工人遇到工人，他们在传送带上工作时每班轮换数百次和数千次。
- 由单调的知觉造成的状态。 这种情况对于那些被迫在单调，变化不大的情况下工作的人来说是特殊的。 一个人面临着缺乏新的信息和体验“感官饥饿”。 这种单调的例子可以是熟悉的，无趣的地形或者任何仪器点和物体的长时间观察。
对驾驶员进行的观察表明，大多数这一职业的代表（74％）遭受单调困难的状态，23％严重，只有3％的驾驶员对单调状态具有相对抵抗力。 此外，有人指出，参与长途运输的司机不太容易单调，这表明一些单调的活动的培训。
打击单调的方法
心理学家建议在单调的工作中找到积极的方面，在执行过程中通过反思，计算等方法来进行。以下方法也可能非常有效：
- 工作操作复杂化;
- 加快工作步伐;
- 活动频繁变化;
- 休息和停顿的组织;
- 通过了解所执行工作的重要性来 加强动机 。
实用技巧：
马拉松运动员的生活中有些已知的故事，他们在比赛前阅读侦探小说和小说，在单调的比赛中进行反思。 司机可以建议听音乐，有声读物，带同行的旅行者与他们进行交谈，最重要的是，这样他们就不会分散他们的当前职责。
单调和压力状态是 “情绪倦怠”综合征的 征兆。 意识到这些国家的存在有助于及时采取措施打击这些国家。 不仅应该由遭受这种侵害的人采取措施，还应该由员工面临风险的企业的管理人员采取措施。 正确评估员工的状况将有助于正确计划工作流程并消除单调对他们造成的负面影响。 诸如在停顿期间组织各种形式的身体活动，引入功能性音乐，使用外部信息和优化工作场所组织等有效措施都是有效的。 此外，旨在增加工作活动动机的心理和社会预防措施也是有效的。