科学家第一次提出这个问题，几百年前的眼睛视觉改善了眼睛的操作。 另一位阿维森纳相信，通过这种方式，可以显着提高警惕。 现代研究也证实，在特殊运动的帮助下，可以应付渐进性近视 ，甚至恢复失明的视力。 作为预防措施，用于改善视力的体操将适合那些在计算机上长时间工作的人。
体操能帮助眼睛改善视力吗？
以恢复视力为目的的体操以牺牲两个因素为代价 - 直接训练视觉器官并影响负责该人看到能力的大脑中心。 而且，现代人的另一个功能也一直处于极限。
在电脑上工作，驾驶汽车，阅读甚至监控智能手机上的新闻，都会增加眼睛的疲劳感。 这就是为什么你需要学习的第一件事是让视觉器官和大脑有机会集中放松，放松。 每小时足以恢复视觉资源足够1-2分钟。 恢复视力的体操，从休息的练习开始：
- 用手掌闭上你的眼睛，留下一个小空间，以便在黑暗中打开和闭上眼睛。 这个练习是坐着进行的，每次3-4次，每次10-15秒。
- 最初的姿势是一样的。 手掌小指的根部靠在鼻梁上。 一点按摩。 做3-4次深呼吸并充分呼气。
- 闭上你的眼睛，按摩你的眉毛。
每天做一次或两次这些练习，你会显着减轻眼睛的负担，并且很可能会消除 头痛 。 如果可能的话，最好在敞开的窗户或新鲜空气中做这样的体操。 同时，照明不应该太亮。
体操为眼睛和视力矫正
那些视力较差的人，对眼睛的体操将有助于更好地看到。 对于这种放松练习应该交替进行特殊的眼部训练：
- 不要闭上你的眼睛，尽可能地提高你的眉毛。 降低它。 重复这个练习，直到感觉到你的耳朵上有一阵血迹。
- 用你的眼睛做几次旋转运动，在每个点停留5-10秒。 右 - 左 - 上 - 下。
- 交替观察，将视野集中在鼻尖，然后 - 在远处的目标上。 最好在空地上的窗户旁边做这个练习。 距离点应清晰可见，但应在最大距离处。
- 闭上你的眼睛。 想象你的鼻子是铅笔。 不要打开你的眼睛，开始写你的虚拟铅笔你的名字，简单的短语，绘制几何形状。 这个练习的持续时间不应该少于2-3分钟。
瑜伽对体操非常重要。 我们为您选择了一套简单的练习，这将有助于加强视力，并在某些情况下完全摆脱近视。 重要的是要记住，在体操前最好不要吃东西，
- 慢慢地闪烁10次。 闭上你的眼睛，以每秒1次的间隔计数到10。
- 睁开你的眼睛。 向右看。 直视前方。 向左看。 重复10次。 闭上你的眼睛10秒钟。
- 睁开你的眼睛。 向左看。 往右看。 重复10次。 在相反的方向重复练习 - 左下和右上。 闭上你的眼睛10秒钟。
- 用瞳孔做5次旋转运动。 闭上你的眼睛10秒钟。 睁开你的眼睛 - 演习结束了。