几乎每个产妇都知道什么是产后抑郁症 。 恐惧和悲伤并没有感受到快乐和快乐，而是陷入了灵魂中。 持续的焦虑，易怒，有时甚至对宝宝，自我怀疑，冷漠 - 所有这些都是所谓的产后抑郁症的症状。
这种疾病发生的原因其实很多，而且是多种多样的。 根据产后抑郁持续多久以及其原因，你可以寻找方法来克服它。 另外，如何处理产后抑郁症会影响其严重程度。
如何应对产后抑郁症？
出生后医生区分几种类型的脾脏：
- 产后压力只是在孩子出生后几天发生在每个女人身上的抑郁状态。 这种情绪被认为是非常自然的，因为这个女人面对这一天的职责面临着她不知道的事实。 增加宝宝的责任感和焦虑感。 通常，轻度产后抑郁症本身就会通过，当母亲逐渐适应新的角色时，荷尔蒙背景恢复正常，泌乳得到确立。
- 当真正的产后抑郁症开始时，这里已经有必要认真思考，如何摆脱它。 产后抑郁症，女性在自然分娩后和剖宫产后可能会遇到。 大多数情况下，这种情况的主要原因是身体和精神上的疲劳。 如何摆脱产后抑郁症应该与配偶一起寻找，也不要犹豫向亲属寻求帮助。 我们如何应对产后抑郁症：
- 尽量计划你的一天，让自己留在那里，至少有一点时间给你自己：让它洗澡半小时，修指甲或者沉默地躺下;
- 不要试图自己做所有的家庭作业，家中的一些责任可以承担配偶;
- 与孩子坐在一起或者在街上和他一起散步可能会成为祖母，同时你放松或冷静地准备烹饪;
- 摆脱产后抑郁症，如果至少偶尔记住自己是一个女人：去美容院或更新你的衣橱 - 不会花很长时间，但情绪会升高，
- 不要忘记你的朋友，前所未有的交流将有助于克服产后抑郁症;
- 如果镜子中的轮廓不符合其形式，它会导致负面情绪，是时候去做健身;
- 没有什么会像露天散步一样振作心情，除此之外，它有效地帮助消除产后抑郁症;
- 最重要的是要记住，虽然你是一位母亲，但你无法控制一切，无论你喜欢多少，你都无法从你的孩子那里拯救一切：今后会有好的和坏的一天，这很自然。 注意并充分爱孩子，只能从健康的母亲那里接受。
产后抑郁症发生在男性身上并不是多余的。 当然，爸爸不太容易患上这种疾病，但也会发生。 毕竟，孩子的外表会对每个家庭成员的生活进行调整。