经常锻炼运动，特别是在新鲜空气中，不仅是美丽的身体形态和身体正常运作的保证，而且还有良好的外观，面部皮肤的健康。 然而，与此同时，每一项体力活动都是皮肤的一种压力，因为在这种情况下，外部因素（灰尘，气温，风，太阳辐射等的变化）会对其施加更大的力量。 鉴于此，很明显运动员需要特殊的护肤。
运动过程中皮肤会发生什么？
运动时，心脏的运作更为积极，其结果首先是血液循环和新陈代谢增加。 同时，作为最大的排泄器官之一的皮肤激活分泌活动，密集分离重要活动产品 - 汗液和皮脂。 与它们的毒素一起，盐和水从孔释放，皮肤中的微循环过程加剧，并且其温度升高。
建议运动中的皮肤护理
在开始运动之前，你需要为这种皮肤做准备。
- 首先，在体育锻炼过程中，应彻底清洁皮肤，特别是使用阻碍皮肤呼吸的装饰性化妆品。 在参加体育俱乐部之前，一定要执行清洁人员的程序，甚至是普通的晨跑。
- 皮肤准备的第二阶段是滋润它。 由于在体力的作用下，包括皮肤在内的整个身体会流失大量流体，所以这些损失必须补充 - 无论是在外部还是在内部。 在开始练习之前，在清洁过程之后，使用保湿液或凝胶 - 这是一种轻质口感的水分吸收剂，可快速吸收并不会堵塞毛孔。 在训练期间，您可以定期用热水喷射您的脸。
- 在训练期间和之后（在脉搏正常化之后），应该在内部补充流体损失，饮用水（优选地，没有气体的轻微矿化）。
- 在练习冬季运动时，一定要使用面霜。 同样在街上，有必要保护皮肤免受紫外线，所以最好使用带紫外线过滤器的产品。
- 练习运动时，尽量少用手触摸脸部，以免不能耐受细菌。 用纸一次性餐巾让你的脸上有汗水。 还有一种特殊的带状边缘（绷带），可以保留头发并吸收汗水。
- 在运动后，应使用含有不含肥皂的消毒组分的软清洁剂立即用温水冲洗。 之后，脸部必须彻底干燥，再次涂上保湿霜。
- 游泳或其他水上运动需要特别照顾。 通常，水池中的水用含氯制剂消毒，这会对皮肤产生不利影响。 在这种情况下，更彻底的护理不仅需要脸部的皮肤，而且还需要皮肤
和整个身体。 请务必在游泳池前后沐浴，并使用强化保湿霜。 如果脸部皮肤干燥，那么在泳池前作为保护，您可以涂抹婴儿霜。 - 当对脸部，特别是美容院（ 化学去皮 ，磨皮等）进行积极的整容手术时，应该停止运动几天，以免皮肤受到双重压力。 这些程序在身体活动之后很短时间内不能完成，当船只处于“蒸”状态时，并且在它们持有之后，必须在2-3天内停止运动。