小腿和脚的肌肉容易出现不自主的收缩，称为痉挛或强直性惊厥。 这种情况伴随着可持续3-5分钟的急性疼痛，以及强烈的紧张感 - 肌肉“化石”。 如果你知道他们的原因和几种有效的治疗方法，应对痉挛很容易。
为什么我的腿抽筋？
健康人群和严重慢性病患者都可能发生肌肉收缩。 在第一种情况下，惊厥的原因如下：
- 某一组肌肉的强壮和长时间的压力;
- 长时间停留在一个位置;
- 环境空气或水的低温;
- 训练不足导致负荷急剧增加;
- 微量元素和维生素的季节性缺乏。
在健康的成年人中，腿部痉挛的发生很少，并且很快会在未来不再重复。 如果经常出现强直性痉挛，并且持续时间为几分钟，则有必要寻找侵犯内脏和系统的诱因。 有三种危险原因的变体，腿部抽筋：
- 水电解质失衡;
- 软组织中血液循环不良;
- 神经疾病。
独立地发现，为什么有肌肉收缩，这是困难的。 要做出诊断，你必须去看专科医生，详细描述伴随癫痫发作的临床症状，并交出规定的测试。 在咨询过程中，重要的是指定问题出现的时间和频率，并指出更多伤害的肌肉群。
晚上抽筋 - 原因
软组织中的强烈痉挛表明乳酸在其中积聚。 如果一个人睡在一个缺乏氧气的炎热而狭窄的房间里，人数会增加。 夜间腿部抽筋的另一个常见原因 - 血管疾病与前一天的肌肉超负荷相结合。 由于过度使用，睡眠期间静脉血液流出减少，并且动脉中的生物流体流入减慢。 这会导致痉挛现象，疼痛综合症和肢体“僵化”的感觉。
抽筋抽筋了我的腿
小腿比其他肌肉更频繁地受到不自主的收缩，因为白天它们经历了沉重的负担。 出现以下原因可能会导致腿部出现痉挛性痉挛：
- 脱水;
- 肝硬化;
- 静脉曲张;
- 血液透析;
- 血浆输血;
- 利尿剂治疗不足;
- 慢性肾功能衰竭;
- 身体对细菌或病毒感染的中毒;
- 雷诺氏病;
- 脑循环受损;
- 惊厥性癫痫发作;
- 腰痛;
- 膝关节损伤和骨折;
- 痉挛性瘫痪;
- 大量出血;
- 内分泌病理学;
- 不适当的补液治疗。
孕妇也观察到腿部肌肉短暂痉挛，特别是在孕晚期和孕晚期。 为了完全生长并形成胎儿骨骼结构，需要增加钙和钾的摄入量，因此许多未来的母亲将这些微量元素浓缩在体内并发生短期痉挛。
腿上的手指抽筋
脚部肌肉的减少可能是由于小动脉和毛细血管的血液循环恶化，或者是由于韧带和关节异常的背景。 由于以下因素，观察到脚和脚趾抽筋：
- 消除动脉内膜炎 ;
- 糖尿病;
- 横向平滑;
- 吸烟;
- 违反碳水化合物的组织利用;
- 脚趾负荷增加。
如何处理腿部抽筋？
紧急停止痉挛性收缩的方法：
- 活动肢体按摩;
- 小心地伸展脚或小腿的肌肉;
- 组织松弛。
事先有时会发生攻击。 一个人感到紧张，麻木和腿部生长疼痛 - 痉挛从这些症状开始。 如果列出标志，您需要：
- 改变肢体的位置，旋转它。
- 尽可能地放松你的腿部肌肉。
- 正常化腿部和脚部的血液循环。
晚上腿抽筋 - 我该怎么办？
解决痉挛的最快方法是牵拉肌肉。 为了消除腿部的夜间痉挛，双手应该由脚趾拉动。 同时，你应该尽量完全展开膝盖，以便软组织放松。 晚上也有太频繁的腿抽筋 - 该怎么办：
- 迅速坐直或坐下，将脚放在地板上。 建议在凉爽的地面上行走。
- 轻轻地揉搓紧绷的肌肉。 中风，轻拍腿部和抖动会有所帮助。
- 在高跟鞋下面放置高枕头或折叠式的面纱，抬高四肢。
如何消除腿部痉挛？
对紧张性痉挛的紧急治疗选择是收缩肌肉和针或针刺刺痛。 这些方法可以立即消除夜间腿部抽筋和白天突然发作的攻击。 如果紧绷的肢体被急剧挤压，咬伤或刺痛，则激活的神经末梢会自发转换为另一种刺激，并且肌肉立即松弛。
如何摆脱腿部痉挛？
应该全面处理小腿和脚的定期或每日痉挛。 上述紧急方法的持续使用只能应付病理症状。 要了解如何长时间清除腿部痉挛，您需要接受诊断并确定肌肉紧张性收缩出现的原因，并咨询医生。
腿部抽筋 - 治疗
还没有开发出一种治疗方案，可以让你摆脱紧张性痉挛。 为了选择最佳的腿部抽筋方式，可以在找出引发病理的所有因素之后进行。 首先，您需要咨询治疗师并进行全面血液检查，以评估身体，肌肉和循环系统的一般状况。 当确诊并确定癫痫发作的原因时，专业专家将进一步协商。 治疗由心脏病专家，神经病理学家，静脉科医师或内分泌专家提供。
腿部抽筋的家庭疗法是观察几条重要规则：
- 监测水和电解质平衡。 在炎热季节，增加消耗的液体量。
- 选择合适的鞋子，对脚踝有足够的支撑并有足够的升力。 高跟鞋更好地取代3-4厘米高的稳定鞋跟。
- 每天做一次独立的足部按摩。 即使没有痉挛，从脚趾到膝盖的肌肉也是有用的。
- 不要让四肢超负荷。 当您感觉腿部疲劳过度时，肌肉出现浮肿和麻木，放松，按摩软组织。
- 定期服用预防剂量的维生素，钙和钾。 这对孕妇尤其重要。
夜间腿部抽筋 - 治疗
如果痉挛发生在睡眠期间，您应该咨询心脏病专家或血管外科医生，并进行多普勒超声检查。 医生将帮助确定并消除静脉血停滞的原因以及动脉血液循环恶化。 为了缓解和防止晚上腿部抽筋可以通过以下活动：
- 接受对比托盘或在睡觉前用热水和冷水交替涂抹皮肤。 为了改善血液流动，建议使用能够除去惊厥的药用植物煎剂 - 薄荷，田野马尾，缬草。
- 饮食的纠正。 通过富含镁，钙，维生素D和钾的产品丰富菜单，预防痉挛性肌肉收缩。 这些物质存在于绿叶，豆类，干果和麸皮中。 此外，还需要在饮食中包括鳕鱼，奶制品，鳄梨的肝脏。
- 从癫痫发作中进行体操。 每天早上你需要做简单的运动 - 走在“袜子”上，脚后跟，脚的外表面和内表面，摆动脚趾，弯曲和伸直膝盖。 增加肌肉的弹性将有助于避免痉挛的复发。
治疗腿部抽筋
没有专门用于治疗突发性肌肉收缩的药物。 任何药物都是由专业医生根据诊断和所进行的研究来选择的。 腿部抽筋唯一常见的治疗方法是含有矿物质和维生素复合物的药丸。 此外，医生可以建议接受用镁和肌肉松弛剂来放松肌肉的资金。
腿抽筋药物
有效的维生素和矿物复合物
- 字母;
- 钙-D3奈科明;
- 马格纳-B6;
- Complivit;
- Alfadol钙。
有效的镁制剂，可防止腿部痉挛：
- magnerot;
- 直Kalm;
- 散居;
- Asparkam;
- Magnistad;
- Solgar与柠檬酸镁;
- Magnelis B6。
- 肌肉松弛剂：
- 托哌酮;
- 巴氯芬;
- Midokalm ;
- Sirdolut。
特殊的局部药物治疗痉挛性肌肉收缩也不存在，所以药房不会出售腿部痉挛的药膏。 缓解病理症状将有助于任何有升温和刺激作用的药物。 例外情况是静脉曲张出现问题的情况。 通过这一诊断，静脉科医师规定了特殊的当地补救措施，以恢复血液循环，防止血栓形成和肌肉痉挛的出现。