维生素的皮肤

当然,每个公平的性爱都知道维他命对人体的重要作用。 缺乏维生素立即影响外观 - 皮肤开始剥落,出现刺激症状,头发和指甲的状况恶化。 为了避免这些麻烦,你需要知道皮肤需要什么维生素。

迄今为止,科学家们深入研究了六种维生素对我们身体的影响:A,B,C,D,E,PP。 如果身体经常接受所需量的这些维生素的复合物,那么人们可以忘记许多皮肤疾病。

皮肤,头发和指甲维生素短缺可以通过以下标志来确定:皮肤脱皮,头皮屑,脱发,脆指甲,皮炎和皮肤上的红色斑点。

如果身体上的皮肤变得松弛,这意味着身体会减缓胶原蛋白的产生。 不幸的是,这些年龄的变化是任何女人都无法避免的。 但要改变它们的表现时间并使它们不那么明显可以帮助维生素C.这是改善人体皮肤所需的维生素之一。 它促进胶原蛋白的生产并使皮肤更具弹性和弹性。 维生素C可以在绿叶,卷心菜,茄子,土豆,青椒,柑橘,醋栗中找到。 尽管如此,使用含维生素C的产品应该小心。 过量的这种维生素会导致皮肤瘙痒,刺激性和出现红点。

打破指甲,脱发和皮肤脱皮 - 这些不愉快的事件表明体内缺乏维生素A. 据了解,新鲜蔬菜和水果中含有维生素A. 另外,这种维生素在动物来源的产品中发现 - 肉,牛奶,鸡蛋。 维生素A是指头皮,指甲和头发所需的维生素。 为了给身体提供这种维生素的每日标准,你应该每天吃300克胡萝卜,2汤匙鱼油或100克杏干。

皮肤问题,痤疮和痤疮的存在 - 这些问题是由于维生素E和B在体内短缺。 这些维生素对于美丽的皮肤是必需的,因为它们有助于身体新陈代谢的正常化和毒素的去除。 维生素E也有助于加强人体肌肉,使肌肤更紧致。 全麦面包,豆类,鸡蛋,麦片,牛奶,甜菜和糙米 - 经常使用这些产品有助于维生素B和E对人体的饱和。许多女性在25年后患有干性皮肤。 与干性皮肤战斗有助于定期摄入维生素D.这是手部皮肤必需的维生素之一,因为它有助于使皮肤饱满湿润。 另外,维生素D可以增强头发的美感,使指甲更脆弱。 在海鲜,鸡蛋和坚果中含有这种维生素。

摆脱皮肤刺激,过敏性皮疹和轻微皮炎形式可以定期使用含有维生素PP的食物。 这些产品包括:酵母,肉,麸皮,花生。

许多现代女性喜欢为皮肤饮用特殊的维生素复合物。 这类配合物主要设计一个月。 每日服用一片所有必需维生素,不需要每天调整饮食。 为了从丰富的复合物中为皮肤购买最好的维生素,你应该咨询你的医生。 然而,有经验的专家建议,当“什么是皮肤维生素 - 天然或人造吗?”的问题时,优先考虑天然产品。