53岁的美国前总统夫人米歇尔奥巴马不停地惊叹他的粉丝。 有一天，她在Instagram的网页上发布了来自新鲜空气中的健身训练的一些照片，约有10人参加。 事后发现，与朋友一起进行培训是巴拉克•奥巴马当选美国总统以来一直在进行的悠久传统。
米歇尔提醒我们照顾身体
今天，许多照片出现在社交网络上，米歇尔站在酒吧里，举起她的腿，躺在她的背上，挥动新闻和蹲下。 在这张照片下，奥巴马写了这篇文章：
“与朋友在户外锻炼令人惊叹。 这个美好的传统已存在多年。 我决定一进入白宫就第一次举办这样的培训，现在这个传统已经成功地继续了。 我的朋友有不同程度的训练，但这不是主要的。 每个人关心自己的身体和健康是非常重要的，因为如果我们担心自己，那么我们会以同样的责任和爱去照顾他人。在我不同的时期，来到我的训练中的女性与我同在：无论好坏，但他们总是支持我，就像我一样。 在现代世界，这是非常重要的，因为在我们当中有很多单身的人需要帮助。 尽量花时间尽量与朋友，朋友和亲戚一起，最好不要只喝一杯茶，而是积极追求。 它可以是这样的训练，就像我的权利，它可以是散步或主动游戏。 相信我，很快你的朋友和你的健康就会非常感谢你。“
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来自奥巴马的正确生活方式的5条规则
最近，米歇尔接受了采访，她分享了她坚持的健康生活方式的秘密。 这些规则结果并不复杂，据奥巴马称，他们绝对有能力担任任何人。 这就是米歇尔在采访中所说的话：
每个人生活中应该有的第一件也是主要的事情是积极的身体活动。 你需要随时随地训练。 例如，我甚至在商务旅行中陪伴我。
第二条规则也适用于每个人：灵活性，有氧和力量。 这3项负载必须包含在培训中是强制性的。
第三条规则是每天至少7小时的健康睡眠。
第四条规则更适合女性，包括爱自己，欣赏自己，只吃健康食品。
最后，第五条规则。 如果你累了或者度过了一个非常辛苦的日子，就去洗个热水澡，吃一块黑巧克力，一切都会好的！