失眠是一种非常现代的疾病 - 大多数人从事心理工作，夜晚的开始无法闭上眼睛，第二天早上感到不知所措。 幸运的是，失眠可以在家中进行治疗。 关于如何帮助自己睡觉，将在下面讨论。
用草药治疗失眠症
一般来说，治疗失眠的方法是多种多样的。 传统医学提供镇静剂，但有许多天然植物来源的产品可以改善睡眠：
- 梅利斯。 这香草药茶完美平静。 一杯开水需要2汤匙干的或新鲜的原料。 茶坚持20分钟，用蜂蜜。 禁忌症 - 低血压。
- 跳。 植物切丝锥（1匙）倒入200毫升开水，坚持15-25分钟。 半杯喝午饭，其余的就在睡前。 即使失眠是慢性的，这种治疗也有帮助。
- 草药集合。 将艾草 ，啤酒花， 薄荷和百里香等量干燥后混合，缝在放在床头板上的小枕头（10×10厘米）中。 药草的香气有助于入睡。
晚上喝什么？
当然，清醒饮料在梦之前是反指示的。 用民间疗法治疗失眠症的最佳方法是晚上接受温热的牛奶。 与蜂蜜和一勺黄油配合使用，这款产品可以立即创造奇迹，立即入睡。
如下所示的饮料具有良好的效果：
- 将切碎的榛子（0.5汤匙）和发芽的小麦粒（1勺）混合在一起的香蕉肉。
- 配料与温热牛奶（150毫升）混合。
- 成品在睡前一小时以小啜饮用。
一般规则
应用传统的治疗失眠症的方法，值得记住一般规则：
- 卧室应该黑暗，通风良好。
- 床垫应该很舒服，枕头很小。
- 临睡前不能阅读，看电视，在社交网络上阅读新闻。
如果你自己无法应对失眠，你需要去看医生。