与不活跃的生活方式相联系，在运动和神经紧张的情况下进食，不适，腹胀，便秘和肠胃胀气已经成为人类不断的伴侣。 因此，现在支持消化过程的问题尤为迫切。 戒掉瘾，纠正饮食和遵循简单规则将有助于快速建立新陈代谢并使幸福感正常化。
如何改善肠道消化？
肠道破裂的主要因素是摄入不足的清洁水，这是净化身体所必需的。 茶和咖啡无法应对这一任务，甜菜汁和苏打水的滥用只会使食物同化变得复杂。
用粗纤维填充饮食也很重要，粗纤维吸收所有产品的残余物，有助于它们的有效撤出。 为了确保每日服用一次纤维，一两个苹果，三片麸皮面包或新鲜黄瓜，西红柿或其他新鲜蔬菜沙拉，应该每天吃一次。
如何改善胃部消化？
胃的稳定性对维持微生物群落非常重要。 由于缺乏，食物消化不良，体内出现腐败过程，导致体重增加。
恢复消化功能可以包括在酸奶产品的饮食中。 至少坚持特殊饮食一周也是有用的。
改善消化过程的准备
加上营养的纠正，建议使用某些对消化道微生物区系有正面影响的药物：
- 用胰酶制备（Creon，Mezim）。 你可以通过阅读说明书自己拿走它们。
- 另一组药物被推荐用于腹胀（气促， 胀气 和胃不适）（Meteopazmil，Espumizan）。
- 该组包括用于在现有疾病情况下使消化正常化的药物。 例如，在胆石症患者被分配Penzinorm堡。
如何改善消化与民间偏方？
以下家庭食谱将有助于解决食物消化不良的问题：
- 为了防止便秘，建议每天吃100克甜菜。
- 任何形式的豆类的使用将有助于建立足够量的胃液的产生并从体内除去多余的流体。
- 激活消化蜂蜜和芦荟汁混合物的过程，每天应该消耗一汤匙三次。
冲泡改善消化的草药是有用的。 洋甘菊和柠檬香脂可以任意量饮用，但实际上没有禁忌症。