如果在怀孕期间你体重过重，你需要做一些事情。 孕妇体重过重与发生迟发性中毒（水肿，血压升高，尿中出现蛋白质），胎儿缺氧发作，婴儿体重过重等有关，这会使分娩过程复杂化，并可能导致分娩乏力。
日子里孕妇的饮食
如果不可能将体重保持在标准范围内，为了减肥，你将不得不为孕妇提供饮食。 这种饮食可以贯穿整个怀孕 - 从1到3个三个月。
星期一
- 早餐：用草药，一杯牛奶，少许水果或浆果煎蛋;
- 第二早餐：苹果和酸奶油，果汁的磨碎的胡萝卜沙拉;
- 晚餐：新鲜卷心菜和胡萝卜沙拉，用葵花籽油调味，蔬菜汤肉丸汤，煮鸡肉和青豆土豆泥，干果配蜜饯;
- 下午茶：饼干，野玫瑰汤，苹果;
- 晚餐：用洋葱炖的鱼，蔬菜装饰，开菲尔。
- 晚上：低脂和不加糖的酸奶。
星期二
- 早餐：奶酪与坚果，葡萄干和酸奶油，香蕉，奶茶;
- 第二早餐：开菲尔，煮鸡蛋，苹果;
- 午餐：蔬菜沙拉配葵花籽油，素食罗宋汤，肉类或鱼肉丸和荞麦，果汁;
- 下午点心：野玫瑰汤，水果沙拉，酸奶打扮;
- 晚餐：煎牛肉和炸洋葱，蔬菜沙拉，天然果汁果冻;
- 在晚上：克菲尔。
星期三
- 早餐：牛奶或麦片上的燕麦粥，由黑麦面包和奶酪和黄油，果汁组成的三明治;
- 第二早餐：芝士酱，牛奶;
- 晚餐：香醋（没有泡菜），酸白菜汤配酸奶油，牛肉沙拉酱配酸奶油和意大利面，茶叶和柠檬片;
- 下午点心：野玫瑰汤，新鲜浆果加糖;
- 晚餐：鱼肉和煮熟的胡萝卜，酸牛奶，
- 在晚上：酸奶。
星期四
- 早餐：胡萝卜和西葫芦煎蛋，煮鸡蛋，牛奶煎饼;
- 第二早餐：用黑麦面包，果汁融化的奶油芝士;
- 午餐：燕麦汤，米饭馅白菜，甜菜沙拉，酸奶油苹果，干果蜜饯;
- 下午茶：苹果，野玫瑰汤;
- 晚餐：土豆泥煮鸡肉，酸奶油蔬菜沙拉;
- 在晚上：克菲尔。
星期五
- 早餐：牛奶荞麦粥，黑麦面包上配奶酪和黄油三明治，牛奶;
- 第二早餐：煮鸡蛋，果汁;
- 午餐：蔬菜沙拉配植物油，素食罗宋汤酸奶油，蒸牛肉煮米饭，咖啡加牛奶;
- 下午点心：水果沙拉，穿着酸奶，野玫瑰汤;
- 晚餐：带酸奶油的蔬菜炖肉，医生的香肠，开菲尔;
- 晚上：酸奶或果汁。
星期六
- 早餐：凝乳砂锅，果汁，三明治配黑麦面包上的奶酪和黄油;
- 第二早餐：煮鸡蛋，牛奶，浆果或水果;
- 午餐：磨碎的苹果和胡萝卜加酸奶油沙拉，蔬菜汤肉汤，土豆炸鱼片，可可加牛奶;
- 下午点心：野玫瑰，水果或浆果与糖的汤;
- 晚餐：含牛奶的荞麦粥，果冻;
- 在晚上：克菲尔。
星期天
- 早餐：绿色和西红柿煎蛋，三明治配黑麦面包上的奶酪和黄油，牛奶;
- 第二早餐：用葡萄干，果汁加奶酪;
- 晚餐：绿色蔬菜沙拉与植物油，酸奶油蔬菜汤，豆和黄油煮鸡，草药茶;
- 下午点心：水果，野玫瑰汤;
- 晚餐：白菜馅饼，苹果沙拉，酸奶油甜菜，开菲尔;
- 晚上：牛奶。
激进措施
如果体重快速输入，尽管做了所有的努力，可以在整个怀孕期间大约每7-10天安排一次卸载日。
孕妇最常见的卸料食品是开菲尔，苹果和奶酪。 在开菲尔节期间，您需要每天喝1.5公克的开菲尔。 用苹果饮食，你可以吃一个半公斤的苹果，全天分发5-6份招待会。 如果你决定安排一个凝乳日，可以吃600克的奶酪作为饮料，使用2杯不含糖的茶。