工作量大，需要快速做出决定并与更多成功人士竞争，这些都会导致各种疾病。 这就是为什么，像雨后的蘑菇一样，摆脱累积压力的选择的数量也会增加。 有些是由官方科学发展而来的，而另一些则是东方的实践，如情感自由的技巧。 我很高兴它没有那么复杂和哲学，只需要几分钟时间来改善你的状态。
情感自由的技巧 - 描述与批评
这种方法的创建是由加里克雷格开展的，他以Callahan博士的方法为基础，在他的着作“磁场治疗”中阐述了这一方法。 因此，开发出一种融合了东方治疗和欧洲心理治疗传统的技术。 创作者认为，情绪自由技术在神经症，迷恋思想，成瘾，失眠， 恐惧症 和其他违规行为方面有效。 由于需要制定特殊的针压点，该方法通常被称为无针针灸。 而在进行一种按摩时，必须关注他们的问题。
作者声称，该技术能够实现几乎即时的结果，并易于实施。 但并非所有人都同意他的观点，一些科学家甚至称这种方法为伪科学。 这是基于这样一个事实，即针灸穴位的存在尚无法证明任何事实，其中有几种正在被用于技术，而东方医学则认为它们在身体上有很多。 经过这样的怀疑后，进行了一项安慰剂测试，该测试没有揭示任何可以区分其他心理治疗师的方法的特定属性。 怀疑者甚至认为，这只是分散了对现有问题的注意力，造成了其失踪现象。
同样方法的支持者表示，它不管对东方医学的信仰如何，它都可以工作，并允许你自己解决积累的问题。
情绪自由技巧 - 实践
如上所述，在会议期间，您将不得不在有助于正常化身体能量平衡的某些点上工作。 按以下顺序处理12个点。
- 眉毛的开始。
- 眼睛的边缘（靠近它的外角）。
- 在眼睛下方（中央区）。
- 在鼻子下方（中间）。
- 下巴（中）。
- 领骨的开始。
- 手头（腋下的开始与乳头一致）。
- 拇指（第一方阵）。
- 食指。
- 中指。
- 小指。
- 空手道（无名指和小指之间的手掌，距上边界1.27厘米处）。
每个这些点都是通过轻松点击（敲击）来实现的。 一切从空手道的角度出发，并在同一时间结束，在此期间，有必要忘记这个问题。 只有当受此区域影响时才执行以下操作：
- 闭上并睁开你的眼睛;
- 将它们向下并向右移动，然后向下并向左移动;
- 在一个方向上用你的眼睛圈起来，然后在另一个方向上圈起来;
- 几秒钟“pomurlykayte”任何旋律;
- 数到5，再次喝点东西。
这样的仪式有助于调整工作，然后摆脱高度集中的状态。
为了使用 神经症 ，睡眠障碍，严重休克和其他问题的情绪自由技术，设想了几个阶段。
- 确定你将使用什么。
- 用10分制评估你的经验程度。
- 攻击空手道的角度，说三次：“尽管（描述问题），我完全和深深地接受了我自己。”
- 按照上述方式从空手道点开始轻敲。 其余点需要平均录制7次，但最好集中在自己的感受上。 在这段时间里大声说出麻烦的本质是可取的，甚至可以争吵一点。
- 然后深呼吸并呼气，并再次以10分制评估问题。 通常焦虑减少1-2分，很少有急剧下降或完全消失。 如果问题仍然存在，继续3分，确保它完全消失。
从业者声称，在10-15分钟内即可摆脱严重的恐惧症。 但是，如果您在任何问题的几次会议之后都没有改进，那么值得考虑访问专家。