现在，一个女人努力到处都是第一。 完美的身材，化妆，衣橱，家中完美的秩序，职业阶梯上的快速晋升，个人生活的成功 - 现代女士想要达到的并非全部。 这并不坏，但非常值得称赞。 但是，如你所知，一切都适中。 过度，狂热和不断追求完美主义的理想结果。 乍一看，高贵的职业可能会让每个人都精神崩溃，而这反过来又会导致持续的紧张过度的抑郁症。 知道21世纪女性的疾病是完美主义，因此有必要了解如何与之抗争。
首先，我们来看看心理学中完美主义这个词的含义。 从科学的角度来看，在女性主义中，人们理解为追求卓越的欲望，这可能与个人的个性和任何活动有关。 有一个健康和病态的完美主义。 一个健康的人只能体验到一点点的兴奋，他的注意力集中在他们自己的能力和实现目标的方式上。 通过设定高目标并克服实现目标的途径，一个人体验到快乐。 病态完美主义意味着一个人为自己设定了自己无法实现的目标，并不是因为抱负和快乐，而是因为害怕失败而走向他们。 结果，追求理想变成了自我折磨。
对理想的渴望从何而来？
这种不健康的完美主义的原因通常是由父母在童年时期制定的。 也许他们向你展示了他们的行为，如果你没有在某件事上表现出优异的结果，那么你就不会看到赞美和注意力。 这就是低估的自尊心和对失败者感觉的恐惧。 经常发生的事情是，在成年时期，没有人需要一个理想的结果，但你需要为自己 - 为了弥补自己的自尊，向自己证明你是值得的。
如何处理完美主义？
如果你已经注意到追求更美好的生活并没有给你带来长久的快乐，那么在完美主义的治疗中，这样的小而实用的建议将帮助你：
- 学习优先顺序，根据重要性区分目标，并以最有效的方式分配您的努力。
- 给自己不要总是完美的权利，因为每个人都有自己的卓越标准，你不会讨好每个人。
- 为了保持身体和情绪状态，学会放松，交替工作和休息是很重要的。
- 如果可能的话，建议休息一会儿，过一会儿再看看你已经完成的工作，重新看看。 也许它不像你第一眼看到的那么糟糕。
- 在你的演讲中给予你一些错误和批评的权利，因为批评意味着对你的工作感兴趣，并相信你可以做得更好。
- 尽可能少地将自己与别人比较，不要责备自己失败，把他们当作生活中不可分割的一部分。
- 学会赞美自己，认识自己不仅有缺点，而且还有美德，并经常提醒你自己，这是非常重要的。
- 最后，为了快乐，找到自己对灵魂的占领，而不是结果。
在我们看来，完美主义者常常是成功的标准，比我们更幸福，更快乐。 然而，这些人总是对自己不满，他们总是不舒服，不知道精神状态。 为了最终摆脱完美主义，重要的是要记住，世界不会达到完美，所以你不应该要求他和你自己不可能。