许多女性，特别是第一次生育的女性，都非常害怕分娩。 他们首先想到的是如何缓解比赛中的痛苦？ 现代止痛药的使用有许多限制，因为它们对分娩后孩子和母亲的状况有很大的影响。 因此，诉诸他们只是为了某些适应症。
分娩是一个正常的生理过程，可以成功转移给几乎每个女人。 但恐惧，焦虑和过度焦虑会增加肌肉张力，反过来会引起不必要的疼痛。 因此，您需要事先为此过程做好准备。
你如何缓解收缩？
大自然本身有助于女性缓解疼痛。 在分娩过程中，身体会产生大量生物活性物质 - 肾上腺素，内啡肽，ankefamines，这些物质会增加压力抵抗力，消除马弗氏痛并有助于放松。 分娩中的女人可以做些什么来缓解宫缩？
有许多方法可以帮助减轻疼痛。 让我们考虑它们中最有效的一个。 首先，它是自我调节，适当的呼吸，按摩，水，合作伙伴的支持。
- 预防分娩或自我调整。 生育是每个女人生活中的重要阶段。 没有痛苦可以与母亲的幸福和新生活的出现相比较。 重点不在于你的痛苦，而在于宝宝的幸福和健康，宝宝经历了一个艰难的诞生之路。 事先收集有关即将到来的过程的最多信息。 了解正在发生的事情将有助于更轻松地忍受痛苦。
- 放松和放松。 为了促进分娩和收缩将有助于自我调节和放松。 在收缩之间休息 - 这将有助于节省进一步劳动力。 您可以尝试听轻松愉快的音乐或观看有趣的视频。
- 如何在呼吸帮助下减少发作时的疼痛？ 学习如何正确呼吸非常重要。 战斗时，你需要慢慢呼吸。 通过鼻子呼吸，并通过口呼气。 在这种情况下，你需要保持一个测量的节奏。 在战斗的高峰期，你可以呼吸“狗样” - 短暂的间歇性呼吸。 休息之间 - 放松。
- 按摩。 为了减轻疼痛，按摩颈椎，骶骨和骨盆突出部位就足够了。 你可以像你一样做，所以在合作伙伴的帮助下。
- 你怎么可以用水来缓和这些回合？ 洗个热水澡或温热淋浴可以显着减轻疼痛。 毕竟，温水可以舒缓并有助于放松。
- 合伙人。 许多女人都有亲人的出席和支持 - 丈夫，母亲，姐妹或女朋友。 附近有本地人时，分娩速度会更快，更容易。
- 如何正确的姿势促进收缩？ 每名妇女可以独立或在助产士的帮助下拿起一个便于收缩的姿势。 这是值得尝试的，直到你为自己选择一个舒适的姿势。
构成促进战斗：
- 站立或运动 - 有助于加速出生，
因为 胎儿对子宫颈施加压力，子宫颈更快地打开; - 四肢姿势减轻腰部疼痛;
- 在绳索上的悬挂位置 - 骨盆上的负载被移除;
- 在他的臀部或腿部广泛分布的椅子上;
- 在膝盖上，重点放在椅子或床上。
在促进分娩过程的许多方法中，你一定会找到一个能够帮助你的方法。 最主要的是不要害怕任何事情。 毕竟，明智的本性已经提供了一切。 出生很快就会结束，你将获得世界上婴儿的出现！